こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ

結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。

Question：体調不良時は糖質の高い食事もOK？

風邪を引いたり、お腹を壊したりしたときには、消化のいいお粥やスポーツ飲料がいいと思うけど、糖質が多いのが心配です。

Answer：食べられなくても水は飲む！脱水予防を

体調が悪いときはそれだけでも血糖値は上昇しやすいです。水分を摂って安静にしていることが一番です。食べられるようになったら豆腐や豆乳粥、温泉卵、スープなどを少しずつ摂りましょう。水分すら摂れないときは医療機関へ!

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話』/著：山田 悟