実は怖い 糖質・糖類ゼロの商品を好む

「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」なんて魅力的なフレーズでしょうか。お店でこれらを謳った商品を見ると、ついつい手を伸ばしたくなっちゃいますよね。

でも実は、上記のように完全にゼロじゃないことがほとんどなのです。もちろん、通常の糖質が含まれた製品より、糖質・糖類ゼロ製品のほうが太りにくいのは確かなので、それを選んだあなたは素晴らしいです。

しかし、糖質・糖類ゼロでもたくさん食べたり飲んだりすると太ります。もうひとつ、ぜひ知っておいていただきたいのは人工甘味料のこと。「微糖」や「糖質ゼロ」と書かれたドリンクには大抵含まれています。

人工甘味料は砂糖ではないので、血糖値が上がらないことがメリットです。

しかし、罠があります。甘みを感じているのに血糖値が上がらないことを察知した脳が、血糖値を上げようとして食欲を増幅させると言われています。

食欲が止まらないのは人工甘味料が原因になっているケースもありそうです。人工甘味料はできることなら避けたいですね。

「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」

人工甘味料は食欲を増進

まとめ

糖質ゼロ商品のデメリットを把握する。

【出典】『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』著：治療家・ダイエットコーチ 野上 浩一郎