自律神経を整えて見た目も若返る！血流改善で肌・髪のツヤを引き出し免疫力を上げる方法

【アンチエイジング】自律神経を整えて「若さ」を取り戻す！肌も髪もツヤツヤになる美容術

自律神経が整うと見た目も若返り、免疫力も上がる

血流改善でハリツヤのある肌と髪に

自律神経と「見た目の若さ」の深い関係｜血流が美しさを決める

男性は30代、女性は40代を境に自律神経、とりわけ副交感神経の機能がどんどん低下していきます。

若いときは、無理がたたって自律神経が乱れたとしても、副交感神経がしっかりリカバーしてバランスを整えてくれました。

年齢とともに低下する副交感神経｜30代・40代が曲がり角？

なぜ加齢で自律神経が乱れやすくなるのか

ところが、年齢を重ねると副交感神経の働きが低下して、いったん自律神経が乱れるとなかなか正常には戻らなくなってしまいます。

自律神経が整うと起こる「若返り」の相乗効果

とはいえ、諦めることはありません。日頃から副交感神経を高めることを心がければ、年齢に関係なく自律神経は整えられます。そして、それが若さに繋がるのです。

腸内環境が改善し、栄養の吸収率がアップする

自律神経が整えば胃腸の調子や腸内環境も整います。

すると腸が栄養分をしっかり吸収し、血液の質が上がります。

さらに副交感神経が高ければ、血管が拡張して血流がよくなります。

血管が拡張し、質の良い血液が肌や髪の隅々まで届く

その結果、質のよい血液が全身に隈なく届き、肌や髪のツヤが増し、免疫力までアップするのです。

つまり、自律神経を整える努力をすれば、見た目も体の内側も今よりも若くいられるというわけです。

年を重ても見た目が若々しく元気な人がいますが、それは自律神経が整っている証拠。

そういう人は考え方も前向きです。

実は、自律神経は心の持ちようも大事。

例えば「もう若くない」と落ち込んでいると自律神経も下降気味に。

それよりも、「今の自分は十分若い」と考えたほうが心も明るくなり自律神経も整うものなのです。

自律神経が整うと血流がスムーズに

交感神経と副交感神経が交互にバランスよく働くことで血管は収縮と拡張を繰り返し、血流がスムーズに。体中に栄養が行き届き、老廃物は排出されるため、心身ともに若々しくいられるのです。

【出典】『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』著：小林 弘幸