ファストフードの糖質制限メニュー選び｜ハンバーガーを避けて『サイドメイン』にするコツ【糖質の話】

《困った時のメニュー選び》ファストフードで糖質を抑えるなら！？

困った時のメニュー選び〜ファストフード編〜

糖質を減らしたい場合は、思い切ってサイドメニューをメインに

　ファストフード店に、友人とのつき合いで訪れる人も多いでしょう。ここはハンバーガーやフライドポテトなどに代表されるような糖質の宝庫のような場所ですが、ここでもコツひとつで糖質を抑えられます。

セットメニューやメインのバーガーは糖質の宝庫なので避けるべし!

　ファストフードの主役であるハンバーガーやホットドッグに使用されているバンズパンなどは小麦粉を使用しているため、単品でもとても糖質が高くなってしまいます。

　ここはセットメニューや主食のバーガー類は頼まず、サイドメニューをメインとして考えましょう。

　また、サラダ類はポテトサラダやマカロニサラダはやめて、グリーンサラダやコールスローサラダを選んで。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善