不安になる前に知ってほしい。女性ホルモンの減少は「アップダウンに左右されない次のステージ」への一歩【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】

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閉経してエストロゲンが減少したら女性としてどうなるの？

ホルモンは体内環境を保つ調整役

　エストロゲンは美と健康に欠かせない、女性にとって大切なホルモン。でも、閉経後に卵巣が機能しなくなり、エストロゲンの分泌が減少したらどうなるのでしょうか。不安になる前に、そもそも「ホルモン」とはなんなのか、まずはその実態から知っておくといいかもしれません。

　ホルモンとは、ひと言でいうと「体の働きを調節してくれる物質」。多くが脳下垂体や甲状腺、卵巣などの生殖腺といった内分泌腺でつくられ、血流とともに全身をめぐりながら体内環境を調整しています。女性ホルモン以外にも、成長や発達をサポートする「成長ホルモン」、体内環境を維持する「甲状腺ホルモン」など多種多様なホルモンがあり、その数は50種類ともいわれます。その１つがエストロゲンというわけです。

　エストロゲンは女性にとって月経や妊娠・出産の「調整役」です。閉経後にエストロゲンが減っても、決して「女性として終わってしまった」と嘆く必要はありません。エストロゲンが行っていた役割を必要に応じて補えばいいのです。

　エストロゲンのサポートがなくなるのは、むしろ体の自然な変化。月経周期から解放され、何事も落ち着いて取り組める時期です。エストロゲンのアップダウンに左右されない「次のステージ」へステップアップできると前向きに考え、ありのままの自分を受け入れてみてください。

「ホルモン」が何かわかれば怖いことはない

　更年期に不安を持つ方は、「ホルモン」とはどのような働きをするものなのかを知ることで、不安が少しやわらぐかもしれません。

エネルギーの産生、代謝、貯蔵系のホルモン

インスリン、グルカゴンなど。食べたものからエネルギーをつくり、代謝をして使い、余ったものの貯蔵をサポートするホルモン。

エストロゲンの減少は、自分の体と丁寧に向き合うチャンスだと前向きにとらえ、食事や運動、睡眠、そして必要に応じて補うなど、できることは自分から進んでとり入れてみましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話』著：高尾 美穂

【著者紹介】
高尾美穂（たかお・みほ）
医学博士・産婦人科専門医。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学附属病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て、女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道の副院長に就任。日本スポーツ協会公認スポーツドクターで、ヨガ指導者でもある。「すべての女性に、よりよい未来を」をモットーに、医療、ヨガ、スポーツの３つの活動を通じ、専門的な知識をわかりやすく伝える啓発活動にも積極的に取り組み、テレビなどのメディア出演、講演活動、stand.fm「高尾美穂からのリアルボイス」でメッセージを発信するなど、多方面で活躍中。『今日も一日ご機嫌で 高尾美穂流生き方ガイド 体も心もいい感じ』（清流出版）『高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室』（扶桑社）など著書多数。