なぜ調子がいい日は「時間が長く」感じるのか？ゴルフの体感時間をコントロールしてメンタルを安定させる方法｜漫画『ゴルフは気持ち』

ゴルフのラウンド中、「今日はあっという間に終わってしまった（しかもスコアはボロボロ）」「今日は1打1打じっくり集中できて長く感じた」といった感覚の違いを覚えたことはありませんか？

実は、ゴルフにおける「体感時間の長さ」は、あなたのメンタル状態とスコアに密接に関係しています。

漫画『ゴルフは気持ち』第32話「マラソン」から、体感時間のメカニズムとメンタルコントロールの極意を紐解きます。

「絶好調」と「不調」で体感時間が変わるメカニズム

• 調子がいいとき：時間が長く感じる 打数が少なくテンポ良く進むため、1打1打の間で「どう攻略するか」「どう振るか」を考える時間が十分に確保できます。深く思考しながらプレーするため、体感時間が長く感じられます。
• 調子が悪いとき：時間が短く感じる ミスショットが続き、バタバタと打つ回数が増えると、冷静に考える余裕がなくなります。焦るほどに100m走を全力疾走しているかのように時間が過ぎ去ってしまいます。

「忙しくバタバタプレーしているときほど、スコアも体感時間も悪化している」という点に注目することが重要です。

「18ホール＝5時間」の長距離走視点を持つ

18ホールのラウンドは約5時間かかります。 5時間という時間は、長距離走のマラソンと同じです。

短距離走の意識でいると、スタート直後の数ホールでミスをしただけで「今日のゴルフは終わった」と絶望してしまいます。 しかし、マラソンの視点を持っていれば、「まだ序盤。5ホールくらい悪くても、後半で十分巻き返せる」と冷静でいられます。

5時間もあれば、誰にでも公平に好調な時間と不調な時間が訪れます。悪い波が来たときに焦って自滅しないことが、最終的なトータルスコアをまとめる鍵となります。

体感時間を味方につけるセルフコントロール術

1. バタバタし始めたら「深呼吸と一歩引く姿勢」 ミスが続いて気持ちが全力疾走になりそうなときこそ、意識的に歩くペースを落とし、呼吸を整えましょう。
   
2. 「1ホール単位」「18ホールトータル」で考える 1打のミスを引きずらず、そのホールのトータル、そして5時間全体のトータルスコアとして捉え直します。
   
3. 前夜の予想に固執せず、どんなハプニングにもひるまない ゴルフ場は例外の連続です。ハプニングが起きても「まあ、こういうこともある」と受け流すしなやかさを持ちましょう。

まとめ

自分のプレイが「100m走」になっていないか、常にチェックしてみてください。

ゴルフは5時間かけて自分自身と向き合う「マラソン」です。

マイペースを守り、1打1打を大切に重ねていくことで、どんな不調の波も乗り越えられるようになります。