噛むと味が出る根菜がカギ？歯ごたえのあるものを食べない子の対処法

子どもの食事の悩み事「甘いものばかり」「噛まない」の解決方法とは

食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ

毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、
誰もが何かしら悩んでいることと思います。
そんなみんなが困りがちなことを集めてみました。

Ｑ. 甘いおやつばかり食べてしまいます。

Ａ. ３回の食事をしっかりと食べさせることが大事です。

甘さは、人間が本能的においしいと感じるものです。３回の食事をしっかりと食べると、お腹も満足し、おやつをあまりほしがらなくなるはずです。また、食事の２時間前からはおやつを食べさせないようにすると、空腹になり、しっかりと食事を食べるようになります。

また、子どもの見える位置におやつを置かないこと。目に入ったら食べたくなるのは当たり前。見えない位置に置くか、買わないという選択肢も（お菓子デビューは遅らせるのが得策です！）。

Ｑ. 歯ごたえのあるものを食べません。

Ａ. 噛みしめて味の出る食材を取り入れましょう。

食材のかたさが離乳食・幼児食の段階に合っていないかもしれないので、かたさを見直してみましょう。かたさは、徐々に変えて食べやすいかたさを見つけてあげてください。

歯ごたえのあるものを食べないままだとお口まわりの筋肉も育たないので、うまくステップアップを。段階が合っているなら、味のしみこんだ根菜、下味をつけた骨つき肉など、噛むことで味が出てくるメニューがおすすめです。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未