みんな胃を広げるトレーニングをしてしまっている！？

「１食につき、自分の適正量ってどれくらいなの？」そんな疑問が浮かんだかもしれません。本来、胃の大きさは握りこぶし２つ分くらいしかありません。でも、普通に売られているお弁当もレストランの一人前も、こぶし２つ分以上はありますよね。

それらをペロリと平らげることができるのは、胃が伸び縮みする臓器だからです。こぶし２つ分を超える食べ物が入ってきたときは、最大で２リットルが入る大きさくらいまで胃は膨らむことができます。

毎食のように量をたくさんの量を食べている人は、胃を大きくするトレーニングをしているのと同じこと。食事のたびに胃は引き伸ばされ、どんどん伸びがよくなっていき、より多くの食べ物を収納できるし、食べても満足できなくなっていってしまうのです。

「私、たくさん食べないと満足できない人なんです」という方がいますが、たくさん食べないと満足できない自分を生み出したのは、毎食のようにたくさん食べた自分なのです。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口　賢