ストレスからは、逃げるが勝ち

「先生、ストレスとダイエットってやっぱり関係ありますか？」大いに関係あります。人はストレスを感じただけで血管がキュッと締まって活動モードになる交感神経が優位になります。すると血流は悪くなり、イライラしたり衝動性が強くなったりしてしまいます。イライラしていると、甘いものへの欲求が高まったり、食への正常な判断ができずによく噛まずにがっつくように食べてしまいがちです。

また、ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌され、脂肪を溜め込みやすくなります。脂肪を燃焼していきたいときなのに、ストレスがそれを邪魔するのです。ほかにも挙げればキリがないほど、ストレスは百害あって一利なし。

先ほどもお伝えした、散らかった部屋もストレスのもとですし、付き合いで渋々参加する会合や飲み会、目にするたびに嫌な記憶がよみがえる思い出の品、提出期限の過ぎた書類、捨てられるものは捨て、断れるものは断り、処理すべきものはさっさと処理して、ストレスをどんどん手放していきましょう。っして週１夜断食をきっかけに、さまざまなストレス源を断つことを一度真剣に考えみましょう。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口　賢