筋力が落ちて飛距離が落ちたのは勘違い？筋力に頼った効率の悪いスイングを見直すべき理由

「筋力が落ちて飛距離が落ちた」はアマチュアに多い勘違い！

トレーニング=飛距離アップではない

アマチュアに多い勘違いが、「飛距離アップのためにはトレーニングが必要」と考えていることです。

実際、トッププロの多くはハードなフィジカルトレーニングをしていますし、ローリー・マキロイやブルックス・ケプカら飛ばし屋の選手の筋肉はすごい。また、ベテランのアマチュアのなかには、若い頃よりも筋力が落ちたせいで飛ばなくなっていると感じている方が多いのも、こういった誤解の原因でしょう。

もちろん、ゴルフはスポーツですし、スイングには筋肉を使いますので、筋力があったほうが飛ばしに有利なのは間違いありません。しかし誤解してはいけないのは、筋力トレーニングによって直接的にスイングがよくなるわけではないし、いいスイングのために強靱な筋力が必要なわけでもないということです。

筋力は、いいスイングをしたうえで、筋力が強ければより速いスピードを出しやすいという点では有利ですが、一般的な成人男性の筋力の個人差の範疇では、パワーがあってスイングが悪い人よりも、パワーはないけれどもスイングがいい人のほうが飛ばせる可能性が高いですし、安定して飛ばすという点では、後者のほうが圧倒的に有利です。

これは裏を返せば「筋力が落ちて飛距離が落ちた」と考えている人は、いままで筋力に頼った効率の悪いスイングをしていたということにほかなりません。そこから飛距離を取り戻したいのであれば、筋力アップよりも、筋力に頼らないスイングを身につけることを目指すほうがはるかに効率的で、将来のさらなる飛距離低下の防止にもなります。そして本書は、そういったスイングの構築を目的としたものです。

【出典】『フォース理論で飛ばす！ 世界基準の飛距離アップ術』著者：吉田洋一郎