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水を飲むと腰痛が和らぐ!? 交感神経の暴走を止めて痛みを和らげる方法【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
心因性腰痛は自律神経を整えれば改善する！ 緊張を緩めて副交感神経を優位に 自律神経は呼吸や代謝、体温調節、臓器の働きなど、生命維持に欠かせない機能を私たちの意思とは関係なくコントロールするシステムです。 自律神経には交 […]
最新論文が導き出す！筋トレの質は、テンポ・休憩・順序で決まる！【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレの質は、テンポ・休憩・順序で決まる ①リフティングテンポ 筋トレをしているのになかなか筋肉が成長しない。それはあなたの努力が足りないのではなく、筋肥大の限界を超える科学的な原則を知らないからかもしれません。実は、 […]
肩こり・腰痛・猫背、なぜ歳を取ると疲れてしまうのか？ 疲れの改善方法とは【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
なぜこんなにも疲れてしまうのか？ 若いころに比べて、なぜこんなにも疲れるのか？ 重労働をしているわけでもなく、若いころとさほど違う生活を送っているわけでもない。けれども一日の終わりには、体が重く、疲労が濃くなってしまう […]
スリッパをはくと脚が太くなる!? プロが教える「スリッパ生活」驚きのデメリットとは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
スリッパをはくと脚が太くなる 歩き方が悪くなりすり足＆前傾姿勢に スリッパは足先を温めてくれるので、家ではく習慣がある人も多いでしょう。しかし、スリッパをはくことは、足にとって百害あって一利なし。足が痛くなったり、足の […]
【新型栄養失調】食べているのに栄養不足？ 高齢者に増加中の「PEM」とは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
増加している高齢者の低栄養「PEM（ペム）」とは 人が生きるために重要な栄養素であるタンパク質と、体を動かすために必要なエネルギーの両方が不足した状態を、PEM（Protein Energy Malnutrition： […]
太ももを鍛えれば視界がクリアに？ 筋トレ初心者でも安心な「壁スクワット」が目に効く理由【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
下半身の筋肉強化で目と脳が冴える「血行促進！ 壁スクワット」 視力が下がる原因の１つが「血流の悪化」です。これを防ぐには、筋肉を鍛えることが必要。なぜなら筋肉は全身に血液を送り出すポンプの役割を果たしているからです。 […]
手相で未来を切り拓く！『流年法』で見る結婚・転職の時期と運勢が変わる仕組み【手相の教科書】
手相は過去を見る？未来を見る？ 過去を見る？未来を見る？ 生命線や運命線など、主要な線には年齢が割り当てられています。この本では、その年齢を見る方法である「流年法」の基本的な見方も紹介しています。けれども、手相で過去のこ […]
振替輸送の仕組みと注意点｜Suicaチャージは対象外？定期券やきっぷが推奨される理由【図解 鉄道の話】
振り替え輸送ってどんなしくみ？ほかの鉄道会社同士でもお金がかからず振替輸送ができる？ 運賃先払いの乗車方法のみ有効 悪天候や事故などの影響でダイヤが大幅に乱れることがあります。そんなとき、「振替輸送」に助けられた人も少な […]
ラーメン店がサクラを雇ってまで行列を作る理由｜『バンドワゴン効果』と集客の心理学【眠れなくなるほど面白い図解経済とお金の話】
ラーメン店がアルバイトを動員してまで行列をつくらせる理由とは 「行列」を見るとなぜ興味をそそられてしまうのか？ 人は何らかの「行列」を見ると、俄然として興味をもちます。「何だろう？」と好奇心を刺激され、たちまち行列の理由 […]
子供が食事に興味を持つ3つのアイデア！料理のお手伝いや献立作りで育む『食育』のコツ【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
食事に興味をもってもらうためのポイント 自分でつくるからこそ気づけることもある せっかく体によい食事をつくっても、それを食べる子ども自身の食事への興味が薄ければ、味気ないものになってしまいます。食事の大切さや、その食べ物 […]
ヒューリスティックとは？認知バイアスを生む『直感の罠』と代表的な3つの判断例【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
認知バイアスの代表例｜ヒューリスティック 人間が生きていくための力だが…… 認知バイアスを生む直感的な思考のシステム１について紹介しましたが、この思考によって情報を処理する方法は「ヒューリスティック」と呼ばれます。 経験 […]
風水が開運の『行動指針』になる理由とは？他の占いとの違いを知り、自分で運命を変える方法【金運龍神風水／愛新覚羅ゆうはん】
動けば運が変わる!? 風水が開運するための行動指針なワケ 風水のメリット①「風水は開運するための行動指針」 なぜ、風水が運を啓(ひら)く開運指針となるのか。ここでは、はじめにや第1章で出てきた「宿命」を導き出す占術と、風 […]