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神野大地が食事を3食しっかり食べること以外で気をつけていることとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
練習以外でやるべきこと ランナーにとって栄養を考えることや適切な睡眠をとることは練習と同じぐらい重要。ランナーの身体づくりはもちろんですが、トレーニング後のアイシングや疲労回復に必要な栄養や食事、睡眠を見直しましょう。 […]
パスを出したら次のプレーの為に動こう！味方の助けになれるサポートポジションとは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
パスを出したら次のプレーのために動こう 【どうして】パスを出して終わりではなく味方のサポートを考える 状況を判断してポジショニングする 味方にボールが渡ったときに、周りの選手はどのように動いて、どのようにプレーに絡めばよ […]
糖尿病に効果があるのはカロリー制限ではなく糖質制限である理由とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
糖尿病に効果があるのはカロリー制限ではなく糖質制限 糖質制限と運動で高血糖を撃退! 糖尿病は大きく3つに分けられますが、全体の9割以上が「2型糖尿病」です。2型糖尿病は遺伝的体質に加え運動不足や肥満が原因で発症するタイプ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える外野手のゴロヒットの捕り方とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
試合の状況を見て正しいポジションにつけるようになるには！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
どこにポジションをとればよいのかを考えよう 【どうして】試合の状況を見て自分のポジションを考えられるように 周りから言われてから動くのはNG 試合の流れを読んで正しいポジションにつく。大人でもとても難しいプレーです。サッ […]
血糖値改善でアンチエイジング効果も！？老後寝たきりや認知症を防ぐカギとなるのは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
老後寝たきりや認知症を防ぐカギも血糖値 血糖値改善でアンチエイジング！ 肌にシミやシワが増えたり、ひざや腰が痛んだり、加齢によって起こるさまざまな変化にも高血糖が関係していると考えられています。血糖値が高い状態が続くと、 […]
4-3-3の崩しで逆サイドのポケットを狙う為のハーフスペースへのクロスボールとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の崩し⑤逆サイドのハーフスペースへのクロスボール ５つの攻撃パターン④ 逆サイドのポケットを狙うための仕掛け 相手ディフェンスを左右に振ることで守備の対応を遅らせることができます。例えば左サイドでボールを持った […]
動きの中でパスやシュートが打てるようになる基礎技術が身につく練習方法とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
ゲームをするなかで基礎技術を身につけよう 【どうして】動きのなかでパスやシュートが打てるようになるため 最初はできなくてもやり続けよう 「小学校低学年までは基礎練習が大事」と、ちゃんと蹴られるまでキックの練習しかしないの […]
炭水化物の過剰摂取が招く病気とは？血糖値改善が何よりの病気予防に繋がる理由【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
血糖異常は深刻な病気につながる 血糖値改善が何よりの病気予防 日本人の約6人に1人が血糖異常と判断されますが、40歳以上に限定すると、その割合はなんと3~4人に1人です。 血糖異常者とは、「糖尿病を強く疑われる人」と「糖 […]
快適な走りをサポートする神野大地が愛用するソックス/ウェア/帽子/パンツ/サングラス/時計とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ランニングシューズ以外のアイテム ランニング用のソックスやウェア選び、サングラス、時計など、快適な走りをサポートする便利なアイテムを解説します。 ソックス 【通気性や滑り止めの機能が完備】 通気性に優れているだけでなく、 […]
性格不一致による離婚はどう証明すればいいの？裁判で「夫婦関係の破たん」を認めてもらうには？【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
裁判離婚でよくある理由④結婚生活を続けていくことに支障のある「性格の不一致」による離婚 裁判で離婚するには 「性格の不一致」は最も多い離婚理由ですが、裁判では、が合わない」というだけで離婚できることはほとんどありません。 […]
構成やコマ割りを考えるよりも先に「ラフネーム」を描くべき理由とは！？【テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム】
まずは形を気にせずに描きたいものを描いてみる 読者が好きなキャラクターは、憧れだけではなく、特異点や短所をもった、自分が共感できる存在です。 ラフネームをつくってみよう 完成度の高いマンガが、いきなり何の努力もなしに完成 […]