SPORTS LAB
猫背が全身の不調を招く？首にかかる27kgの負荷と慢性疲労・免疫力低下の意外な関係【体幹の話】
慢性疲労や免疫力低下など影響は全身に 悪い姿勢の代名詞ともいえる「猫背」。長時間のスマホやパソコンなど、同じ姿勢を続けていると、背中が丸くなりがちです。 背筋を伸ばしているときより、丸めているときのほうが長いと、そのほう […]
キャッチボールのとき「一歩ずつ下がりながら投げる」べき理由とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【キャッチボールのとき】一歩ずつ下がりながら投げる 小学校低学年くらいの場合、キャッチボールは8～10メートルくらいで始めることが多い。そこから距離をだんだんと伸ばしていくわけだが、気をつけたいのは「徐々に伸ばす」こと。 […]
濃い緑茶の若返り効果とは？カテキンの力で体脂肪燃焼・美肌・老化防止を叶える方法【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
若返りプログラム2 最強の若返りドリンク『濃い緑茶』を飲む こんな効果がある □ 抗酸化作用で老化を防止 □ 代謝を上げて体脂肪を燃焼する □ 「若返りビタミン」で美肌に □ 糖の吸収を抑えて体脂肪に変わるのを防ぐ □ […]
【コントロール改善】ストライクが取れない悩みはキャッチボールで解決！正しい足の置き方と腕の振り【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【キャッチボールのとき】正しくステップして、相手の胸に投げる 準備運動に続いて行うことが多いので、ウォーミングアップの延長と考えがちだ。しかし、キャッチボールは最重要な練習メニュー。 「キャッチボールを見れば選手やチ […]
【子育ての悩み】すぐゴロゴロする子は「前庭覚」が原因かも？ 叱る前に知りたい体のメカニズム【発達が気になる子の感覚統合遊び】
感覚統合と遊びの基礎知識 保育の現場や子どもの行動を紹介しながら、感覚統合の考え方について解説します。 【理論2】体の内側に感じる２つの感覚と新たな視点 理論解説のポイント！ 【理論解説】体の内側に感じる感覚：固有感覚 […]
在宅看護で要注意！「爪切り」がインシデントに繋がりやすい理由とは!?【訪問看護のアイデア帖】
訪問看護の現場における処置「爪切り」 意外と介護者が苦手としている爪切り。介護者が高齢者だと「目がよく見えなくて」と言われ、看護師に依頼されることも多いです。また、「自分以外の人の爪を切るのは怖い」という人もたくさんいま […]
【脱チキンウィング】左ヒジの引けを即解消！フォローで両腕が美しく伸びる極意【見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方／阿河徹】
【フォロー〜フィニッシュ①】グリップエンドの反転はインパクト後も継続させる フォローにつながるクラブ操作を意識する インパクトでボールを捉え、その後にフォロー、フィニッシュへと進みスイングが完了します。 実際のとこ […]
【習慣の魔法】日常を「痩せるルーティン」に変える、ラクして太らない生活へ変える4つの柱【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ダイエットに大切な4つの考え方 必要なことは、強い意志や決意ではありません。食事、運動、生活習慣に加え、メンタルの保ち方など、自然に痩せていく仕組みを理解し、一生続けられるルーティンを実践することです。 行うべきなのは努 […]
【初心者必見】四柱推命を活かすなら知っておきたい「四つの柱」が持つ重要性【一番わかりやすい はじめての四柱推命】
生まれにまつわる「四つの柱」が鍵 生まれの４項目が自分の柱となる 「四つの柱で宿命・運命を推し量る」と書くように、四柱推命は生まれた年、月、日、時を四つの柱に見立て、運命を占う（推し量る）ものです。四つの柱をそれぞれ年 […]
【医師推奨】最強の「若返り朝食」メニュー！やせ菌を増やして美肌になる食事法【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
若返りプログラム1 最強の『若返り朝食』を食べる こんな効果がある □ 腸内にやせ菌を増やして、みるみるやせる体になる □ たんぱく質＋ビタミンＢ群のおかずで脂肪燃焼 □ 朝食を食べることで昼食、夕食の食べすぎを防ぐ □ […]
【医師解説】自律神経の乱れが招く「便秘・下痢・頻尿」の正体と改善への近道【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
自律神経による不調・症状③便・尿のトラブル 自律神経の乱れで生じる症状例 不安を感じたり、緊張したりすると急にお腹が痛くなる。ストレスが続くと下痢や便秘になる。多くの人が経験することですが、まるで腸と心は繋がっていかのよ […]
【医師監修】脂肪肝を改善すれば「やせ体質」に！ダイエットが失敗する意外な原因と対策【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
脂肪肝を改善すればやせ体質に変わっていく！ 肝臓に中性脂肪がたまると脂肪肝になり、血液中にあふれ出た中性脂肪が体内に脂肪として蓄積されていくことは先にお伝えした通りですが、問題はそれだけではありません。 脂肪肝になると肝 […]