SPORTS LAB
みんなの元気がない時、進んで声を出すべき理由とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
みんなの元気がない時、チームが静かになったら、進んで声を出そう 【こんな良いコトが！】気持ちの切り替えでピンチがチャンスにもなるから 失点をしたとき、ピンチのとき、誰かがミスをしてしまったときなど、試合で劣勢のときには、 […]
夜遅くから飲み始めるのはNG！肝臓に優しいベストな「飲み始め時間」とは！？【肝臓の話】
飲み始めるのは19時がベスト！ 肝臓は様々な仕事を担っており、人が寝ている間も働き続けています。少しでもその仕事を減らし、肝臓への負担を軽減するためにも、お酒を飲む時間には気を配りたいところです。 肝臓が分解できるアルコ […]
パジャマで眠りが変わる！？「着替えるだけ」で快眠モードに入る理由【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
清潔なパジャマを着るだけで睡眠の質はすごく上がる 寝るときの服装は、昭和の時代はパジャマが主流。ところが、2000年代に入ると部屋着も兼ねたTシャツやスウェットを着て寝る人が増え始めます。わざわざパジャマを買わなくてもい […]
古代エジプトではどんな文字がつかわれていた？【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
【COLUMN】古代エジプトではどんな文字がつかわれていた？ 古代エジプトで文字を読み書きできたのは、人口の１％程度で、主に王や高官といった限られた人々でした。女性は王族や貴族の一部を除き、ほとんど読み書きができませんで […]
同じ塩でも全然違う！精製塩より自然塩を選ぶべき理由とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
怖いのは、塩ではなく塩化ナトリウム 注意したいのは、「塩」の中にもさまざまな種類があるということです。精製塩、海塩、岩塩など、種類によって含まれる成分にも大きな違いがあります。特に注目したいのがナトリウムとカリウムの含有 […]
バナナ・ヨーグルト・牛乳で快眠体質に！『睡眠用朝食』が夜の眠りを変える【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
朝食べると入眠効果絶大な『睡眠用朝食』 良い眠りをサポートするためには、「トリプトファン」を朝食でとることがおすすめだとお話ししました。ここではどんな食材を選べばいいかを紹介します。 具体的には、牛乳・乳製品、バナナ、大 […]
古代エジプトの王妃はファラオに並ぶ存在だった【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
古代エジプトの王妃はファラオに並ぶ存在だった 王と同等の権力も 王妃たちもまた、政治や外交に大きな力を発揮しました。 第18王朝のアメンヘテプ3世の妻ティイは、中部エジプトのアクミームの有力貴族で王家の親戚と考えられてい […]
減塩しなくても大丈夫!? 人体に備わる「塩分調節機能」と血圧の関係【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
塩分で血圧が上がるのは一時的なこと そもそも塩は、私たちの体になくてはならないものです。熱中症対策では、水分補給だけでなく、スポーツドリンクなどによる塩分の摂取も不可欠ですよね。塩がなければ人間は生きていけないということ […]
ぐっすり眠りたいなら“朝ごはん”がカギ！ 睡眠を変える「時間栄養学」とは【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠の質を上げる食事術「時間栄養学」とは？ 栄養のある食事をしっかりとることは健康のベースです。「栄養教育」の始まりは明治時代に遡りますが、江戸時代に書かれた「養生訓」にも「暴飲暴食は慎むべき」との記載があります。おそら […]
古代エジプトでは女王も国を治めた【眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話】
古代エジプトでは女王も国を治めた 国家の危機に活躍した女王たち 古代エジプトには、女性の統治者も存在しました。第1王朝は、ジェト王の息子デン王が幼かったため、メルネイト王妃が摂政（王の代わりに政務を行う役職）として国を治 […]
「減塩＝正解」はもう古い？ 世界の研究で判明した“塩と高血圧”の常識【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
減塩が高血圧に「効く」という誤解 高血圧になってから、減塩を意識している人は多いでしょう。にもかかわらず、高血圧患者は減るどころか増え続けています。 実は世界的な研究結果から「高血圧には減塩」という通説を疑問視する声が上 […]
ボールがフェンスに挟まったらどうなるの？【少年野球 一番わかりやすいルールブック】
ボールがフェンスに挟まったらどうなるの？ 2個の進塁が許される 外野フェンスにボールが当たったような場合は、ファウルでなければボールデッドになりません。 しかしボールがフェンスにはさまって取れない、というようなときはボー […]