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日常にあふれている建築物は不思議がいっぱい？知的好奇心をくすぐる「建築の話」【シリーズ累計250万部】
『建築の話』はこんな人におすすめ！ ・世界中の様々な建築に興味がある！ ・日本の伝統的な建築物について学んでみたい ・お寺や神社の建築について知りたい 以上の方には「図解 建築の話」は大変おすすめな本です。 「うだつが上 […]
体が硬くてバランスが悪い人が急増中！シニアの転倒や寝たきり/認知症を防ぐ簡単な体幹トレーニングとは！？【体幹の話】
体が硬くてバランスが悪い人が急増中 ロコモ（ロコモティブシンドローム）は、足腰が衰えて、自分で移動する力が低下した状態です。要介護や寝たきり、認知症になる前に予防・改善したい、いわばシニア世代の問題でした。ところが、ここ […]
クラブと腕や体を同調させ、非常に安定したインパクトを作れる『スプリットハンドドリル』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
安定したインパクトの再現性を高めるスプリットハンドドリル ◎スプリットハンドドリル～クラブと腕や体を同調させる ●胴体の回旋動作でクラブをコントロール クラブと腕や体を同調させてスイングできるようになると、非常に安定した […]
大けがや足の変形から子どもを守る為に5歳から12歳のゴールデンエイジが鍛えるべき体幹バランスとは！？【体幹の話】
ゴールデンエイジに体幹バランスを鍛える！ 鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、だるまさんが転んだなど、昔の子どもは夢中になって遊んでいるうちに体幹力やバランス感覚が磨かれ、体力や運動神経も目覚ましく向上しました。 ５歳から12歳 […]
プロも実践する慣性モーメントを感じたスイング操作を習得できる『連続素振りドリル』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
連続素振りドリルでクラブの重さを感じてスイング動作を覚える ◎連続素振りドリル～慣性モーメントを感じたスイング操作を習得 ●クラブを下ろすときに力を加える 連続素振りをすると、ゴルフスイングの運動の流れが良くなります。 […]
体が硬くてバランスが悪い人が急増中！体が硬くてバランスが悪い「子どもロコモ」とは！？【体幹の話】
体が硬くてバランスが悪い人が急増中 ロコモ（ロコモティブシンドローム）は、足腰が衰えて、自分で移動する力が低下した状態です。要介護や寝たきり、認知症になる前に予防・改善したい、いわばシニア世代の問題でした。ところが、ここ […]
球がつかまえられない人/スライスに悩む人/アウトサイドアタックを直したい人におすすめの『クローズドスタンスドリル』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
スライスボールの解決に役立つクローズドスタンスドリル ◎クローズドスタンスドリル～球をつかまえフックボールを打つドリル ●右足を後ろに引いてストロンググリップで打つ クローズドスタンスで打つと、すごく球がつかまります。 […]
最大パワーにつながる、ミート率をマックスにする練習ドリルとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
ミート率を最大化するドリル～ 最大ミートで当てる練習を最大パワー練習と交互に行う ●腰を30度回した状態で振る ミート率を最大にする技術を身につけることが、最大パワーを活かすカギとなります。 腰が30度くらい開いた状態に […]
張り切って最初から欲張るのはNG！週3回/3種目/3分が体幹トレーニングを一生の習慣にすべき理由とは！？【体幹の話】
3週間で体幹トレーニングを一生の習慣に トレーニングをはじめる前に、目標を定めましょう。「姿勢やスタイルをよくしてお気に入りのあの服を素敵に着こなす」「腰痛を治して百名山に登る」「フルマラソンを完走する」など、具体的な目 […]
グリップエンドの上昇動作を覚える『9時4時スイングドリル』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
インパクト前後のスイング動作を覚える9時4時スイングドリル ◎9時4時スイングドリル～グリップエンドの上昇動作を覚えるドリル ●インパクト前後の基本動作を覚える このドリルは、グリップエンドが低い位置から上昇していく動作 […]
頭を残すことより「ルックアップ」が飛ばしに役立つ理由とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
ビハインド・ザ・ボールよりも叩いて振り切れる動き方を探そう ●ボールを投げるときに頭や顔を残したりしない 誤解が多いのが「ビハインド・ザ・ボール」。 確かにインパクトで頭を残した形になるプロもいます。 しかしそれは筋力と […]
「腹筋は毎日100回」はNG！体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこととは！？【体幹の話】
間違ったフォームはけがや痛みの原因に 体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォームで行うことも大変重要です。たとえば、「腹筋は毎日１００回」というケースのほとんど […]