SPORTS LAB
スクワットで脚は太くならない！女性がムキムキにならずに美脚を手に入れる理由と効果的な方法【女子のスクワット】
スクワットをしても脚は太くならない！ 太りにくい体をつくるために、筋肥大効果を狙ったスクワットを行う。そう聞いて、「スクワットをしたら競輪選手のように太ももがムキムキになるのでは？」と、ためらってしまう女性がいるかもしれ […]
歳をとると疲れやすくなる原因は自律神経のパワー低下？疲労が回復しない科学的理由と細胞のサビを防ぐ方法【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
歳をとると疲れやすくなるのはなぜ？ 自律神経のパワーは年々減少する 歳をとって疲れやすくなった⋯⋯、50歳を過ぎたあたりからこう感じる人が増えるようです。加齢とともに疲れやすくなる原因の１つに自律神経のパワーの低下があり […]
解離性障害とPTSDの原因・症状｜ストレスによる記憶喪失や自己暗示が起きるメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
ストレスから逃れる自己暗示的作用 強いストレスが引き金となる障害のひとつに「解離性障害」があります。 これは、ストレスによって、記憶が一部なくなったり、体を動かせなくなったり、痛みを感じたり、人格が変わるなどの障害です。 […]
筋トレで美肌になれる？猫背が招く肌荒れの正体と姿勢改善で肌ツヤを取り戻すメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋肉がつくと血行がよくなり健康的な肌ツヤに 筋トレは美肌の土台をつくる効果がある 見た目の魅力には体型のほかにスラッと伸びた姿勢、健康的で整った肌があり、筋トレには、それらも手に入れるという見逃せない効果があります。体の […]
体脂肪がつくメカニズム｜なぜつきやすく落ちにくい？グリコーゲンと脂肪燃焼のルールを解説【体脂肪の話】
体脂肪がつくメカニズム 「食べ過ぎると体脂肪が増える」とわかっていてもついつい食べ過ぎて体脂肪が増えてしまった……そんな経験はありませんか?しかも体脂肪はいとも簡単につくわりに、落 […]
ぽっこりお腹の原因は『腹圧』不足？痩せてもお腹が引き締まらない悩みを解決するインナーマッスル術【体幹の話】
腹圧を上げればお腹は引き締まる ダイエットに励む人の多くは「ただ痩せたい、細くなりたい」というよりも、「気になる部分をキュッと引き締めて、メリハリのある体を手に入れたい」と思っているのではないでしょうか。 体脂肪を減らす […]
アマテラスとスサノオの誓約（うけい）とは？宗像三女神の誕生とスサノオ勝利の真相【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
アマテラスとスサノオの誓約 スサノオの勝利宣言 【アマテラスとスサノオから八柱の神が誕生】 葦原の中つ国から追放されたスサノオノミコトは、「亡き母のいる根の堅州国へ向かう前にアマテラスオオミカミを訪ね、経緯を説明してから […]
『早く老ける人』と『いつまでも若い人』の生活習慣の違いとは？見た目年齢に差がつく5つのポイント【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『早く老ける人』と『いつまでも若い人』の生活習慣 老けている人と若々しい人は生活習慣に違いがありました。一つ一つはなんてことはない習慣が積み重なり、見た目や健康に影響を与えます。 早く老ける人の生活 朝ごはんを食べない […]
関節痛の原因は仙骨のズレ？背骨コンディショニングで痛みを解消しO脚・X脚を改善するストレッチガイド【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで股関節痛の予防・改善 股関節痛の痛みをスッキリとって、Ｏ脚・Ｘ脚も改善 骨格が正しい位置にあれば、真っすぐ立ったときに①太もも、②膝、③ふくらはぎ、④くるぶしの4点がつくはずですが、多くの人が１点 […]
【アイアン攻略】ダフリ・トップが止まらない原因は「右への倒れ」！プロが実践する左腰の動かし方【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【アマの勘違い 切り返しでの軸の傾き】切り返しで体が右に倒れるからインパクトがズレる プロはダウンで左腰が飛球線方向に動く 「切り返し〜ダウンで左足に体重を乗せることが大事」だと言いましたが、アマチュアゴルファーの中に […]
【スイング分解】クラブの動きを10コマで覚える世界標準「Ｐシステム」とは！？【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
クラブの動きを10コマで覚える Pシステムでスイングを頭にインプットしよう スイングの動きを説明する際に、誤解をなくすために、現在世界中で使われているＰシステムを使います。Ｐシステムは、アドレスからフィニッシュまで、目 […]
【スイングの正解】プロが教えるシャフトプレーンの基本と正しいクラブの動かし方【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
クラブの動きを知っておこう クラブの動きの理想はオンプレーンスイング ゴルフスイングというのは、クラブを使ってゴルフボールを目標に向かって飛ばすための動きです。ボールへの当て方で、打球の飛び方が決まりますから、当てるた […]