SPORTS LAB
体幹とはどこの部位？姿勢維持や全ての動作の起点となる『深部の筋肉』の重要性【体幹の話】
動作の起点となり姿勢を維持する筋肉が集中 近年、「体幹」は健康や美容の面でも注目され、テレビや雑誌などで見聞きすることが増えています。実際に体のどの部分を指すのか確認しておきましょう。 体幹という言葉はもともと医学用語で […]
【古事記】黄泉の国の物語を解説！イザナキとイザナミの別離と『生と死の起源』の謎【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
黄泉の国めぐり 人間の生と死の起源 【イザナミに会うため黄泉の国へ】 イザナキノミコトはイザナミノミコトに会いたい気持ちを抑えきれず、黄泉（よみ）の国（くに）へ向かいました。イザナミノミコトが固く閉じた御殿の戸を開けて現 […]
キャッチボールの時すぐにボールを持ち替えて投げるべき理由とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【キャッチボールのとき】すぐにボールを持ち替えて投げる キャッチボールでは「投げる」だけではなく、「受ける」ことも大切な練習になる。では、受けるほうはどんなことに気をつければいいか。 しっかりとグローブの芯で捕球し、 […]
痩せると一気に若く見える理由は？45歳からは『20歳代の体重＋5kg』が若々しさを保つ秘訣！【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
やせると一気に若く見える理由 「太ると老けて見える」というと、見た目のことかとおもうかもしれませんが、実は、外見以上に中身が問題。老けて見えるのは体の内側で起きていることの結果なのです。 肥満とは、腕や脚、お腹まわりが太 […]
背中のこり・痛みの原因は背骨のゆがみ？改善に効く背骨コンディショニングのストレッチ法【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで背中のこりや痛みの予防・改善 急な痛みや強い痛みには注意が必要 背中のこりは、背骨を支える筋力が弱く、背中が丸くなる猫背や胸椎の左右変位、捻転による神経の牽引や靭帯の拘縮が原因です。仙骨や腰椎のゆ […]
【アマの勘違い】トップで右ヒジを曲げすぎる人ほど「タメ」が即座に解ける理由【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【アマの勘違い トップの右ヒジの形】トップで右ヒジを曲げ過ぎるからタメが解ける クラブを手で上げることがハンドレイトの原因に アマチュアゴルファーの中には、手だけでクラブを上げている人がいます。この動きだとトップで右ヒ […]
量子力学の『重ね合わせ』とは？ジャンケンと量子フルーツで世界一わかりやすく解説！【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
「重ね合わせの状態」を知るための量子フルーツづくり？ ここでは量子の世界のふしぎなルールをいくつか紹介していきますが、まずは有名な「重ね合わせの状態」についてです。 まず、「とりあえず片手を上げてください」と指示します。 […]
仏教はなぜ都市で広まったのか？釈迦が『シティボーイ』だった意外な理由と経済的背景【眠れなくなるほど面白い 図解 仏教】
釈迦がシティボーイだったから 前述したように、古代インドで仏教が発展した背景には、都市の発達がありました。都市では経済活動が盛んになり、各種の商売が行なわれていました。貨幣も流通するようになったのもこの頃のことで、有力な […]
ストレスの『見える化』で自律神経を整える！10個書き出すだけで悩みの9割が消える方法【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
自律神経を乱す最大の要因でもあるストレス。そのストレスとうまく付き合う方法としておすすめしたいのが、ストレスの「見える化」です。どんな人でもストレスの原因となることなんて、なるべく考えたくはありません。普段は見ないように […]
脂肪肝の5つの種類と原因を解説！アルコール性と『糖質の摂り過ぎ』による違い【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
アルコールの過剰摂取が原因と糖質の過剰摂取が原因 〈①アルコール性脂肪肝〉アルコールの飲み過ぎが原因でなる脂肪肝のうち、比較的軽症のもの。 〈②非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）〉アルコールを原因とせず、肥満、糖尿 […]
自律神経は30代・40代から急激に衰える？疲れがとれない原因と副交感神経を整える対策法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
男性30代、女性40代から機能が低下 自律神経の乱れを引き起こすのは、ストレスや不規則な生活習慣ばかりではありません。加齢も自律神経の働きに大きく影響すると考えられています。10～20代の若い頃は副交感神経の働きが高いた […]
基礎代謝を上げる方法とは？筋肉量を増やして『痩せやすく太りにくい体』を作るコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
筋肉を鍛えれば基礎代謝がアップ 基礎代謝が上がると、血流がスムーズになり体温が上昇します。つまり、冷えや乾燥を改善するには基礎代謝を高めることが不可欠なのです。では、基礎代謝とは、そもそも何なのでしょうか。 基礎代謝と […]