ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
甘いものは「食べ方」で太らない！3時のおやつと肩こり解消が成功の鍵【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエット中のスイーツは厳禁じゃない！太ってしまう別の問題とは 甘いものに罪はない！ 問題は食べ方です ダイエット中にスイーツは厳禁！と思っていませんか？でも、甘いもので太るのは、食べる時間と量が間違っているからです。 […]
ため息でストレスをリセット！自律神経を整える腹式呼吸と深い呼吸の効果【健康図解 毒出し】
自律神経が優位になる良いため息とは 深い呼吸でストレス状態をリセット 疲れている、悩んでいる、がっかりした、面倒くさい・・・・・・。ため息が出てしまうのは、たいていそんな状況に追い込まれているとき。ため息をつくと周りの人 […]
タンパク質は「毎食」摂るのが正解！筋肉を増やして痩せる食事のコツ【世界一やせるスクワット】
タンパク質をプラスした食事をする為には タンパク質をプラスした食事を意識する 私たちの身体はおおよそ水分、脂肪、タンパク質で構成され、筋肉をはじめ、骨、血液、皮膚などの細胞を作るのにタンパク質は必須の栄 […]
睡眠で自律神経を整える！副交感神経を優位にしホルモンを活性化する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
正しいホルモンバランスに導く自律神経が整う最強の睡眠方法 眠りが自律神経をリラックスモードに切り替える！ 自律神経は、心臓をはじめとする内臓の働きや体温、代謝などの調節を24時間休むことなく行なっています。交感神経と副交 […]
大谷翔平の二刀流はなぜ成功したのか？栗山英樹に学ぶリーダーシップの本質！ ゴジキ氏の新刊『マネジメント術で読むプロ野球監督論』が解き明かす、名将たちの勝負哲学
ベストセラー『データで読む 甲子園の怪物たち』で緻密な分析力を見せつけた野球著作家・ゴジキ氏による最新刊、『マネジメント術で読むプロ野球監督論』が3月18日に発売！ 「強いチームを作るための普遍的な方法は存在するのか―― […]
ゴルフの『手首を固定する』は間違い？スイングの土台を作る『ゼロ振り子』の正体【最強不変のスイング法則/森守洋】
プロにあってアマチュアにない「ゼロ振り子」とは？ スイングは２つの「体内振り子」からなる運動です。 １つは手を支点にしたクラブの振り子。もう１つは肩を支点にした腕の振り子です。まずは手を支点にした振り子について説明しまし […]
『眼力が強い』はもう古い？氣の流れを止めない極意『仏の半眼』がもたらす本当の強さ【スウィングの真髄/辻村明志】
上田桃子に伝えた「眼力が強いより強いのが仏の半眼」とは 「眼力が強い」より強いのが「仏の半眼」である そうした絶え間ない氣の流れについて、先生が面白いことをいったのを思い出します 「最近は野球などスポーツ […]
ゴルフのショットが曲がる原因は『フェースの向き』？見た目上のスクェアに騙されないチェック術【最強インパクトを作る うねりスイング】
内部で起こっているフェースのズレがショットを曲げる クラブフェースの向きをチェック ゴルファーは自分の見た目上で、フェースをスクェアにセットするわけですが、実際にはスクェアになっていない場合が少なくあ […]
ゴルフの常識を疑え！上達を拒む『両手の一体感』を捨てて飛距離を伸ばすグリップ術【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
右手の正しいグリップの握り方とは グリップの握り方を見れば、その人のゴルフのレベルがわかります。それくらい、グリップの善し悪しはスウィングを左右します。だから、グリップについては少し詳しく紹介しま […]
冷えた胃腸を温める食材は？下痢・食欲不振を救う薬膳「温中散寒」の教え【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
冷えた胃腸に効く！ 薬膳の知恵「温中散寒」で整える食材と食べ方とは 下痢が止まらない、食欲がない……冷えた胃と腸を温めたいときの食材 「温中散寒」で消化器系の冷えを取る 胃は熱をもちやすい臓器ですが、冷えやすい臓器でもあ […]
腎臓のデトックス機能とは？血液を浄化する仕組みと理想的な水分の摂り方【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
１日にドラム缶１本分もろ過してる!? 血液のデトックスを一手に担う臓器とは 腎臓が尿をつくり血液をデトックスする 血液のクリーニングに欠かせない 腎臓は腰骨の上あたりに左右1つずつある、握りこぶしほどの大きさの臓器で、そ […]
人間とチンパンジーの遺伝子の差は1.2％！ゲノムが明かす驚きのシンクロ率【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
人間とチンパンジーの違いはたったの1.2％？ 0.1％の差でもまったくの別人に アナタの隣にいる人を見てください。顔立ちはもちろん、身長や体型、声など、何もかもが違いますよね？ では、遺伝子レベルで見比べてみるとどうでし […]
NISAつみたて投資枠の対象商品は？金融庁が厳選した条件と元本割れのリスク【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
長期の積立・分散投資向きを厳選！国が定めた要件 NISAの投資信託は金融庁が認めたものだけ 長期の積立・分散投資向きの投資信託を厳選 NISAのつみたて投資枠で購入できる投資信託は、投資の初心者でもある程度安心して運用で […]
【桜花賞2026】5枠を狙え！人気馬を上回る好成績を叩き出す「激走パターン」
桜花賞の激走パターン 【5枠】 以前の桜花賞は７・８枠が好成績を残していたが、近年のトレンドは５枠である。 過去10年の８枠は［0・3・0・27］と低調で、22 年以降は４着が最高。 一方、５枠は［2・3・2・13］。 […]
プロファイリングで暴く連続殺人犯の正体！秩序型と無秩序型の決定的違い【図解 犯罪心理学】
連続殺人は犯行現場を見れば犯人像がわかる？！連続殺人犯の特性として大きく分けられる2つのタイプとは 連続殺人は犯行現場を見れば犯人像がわかる 秩序型殺人と無秩序型殺人 連続殺人とは、ひとり（まれにふたり）の犯人が連続して […]
サラダ油の正体は？名前の由来とリノール酸（オメガ6）過剰摂取の落とし穴【脂質の話】
もっとも身近な油 「サラダ油」は買うべきではない理由 普段当たり前に使っているけれど 私たちの生活の中でもっとも身近な食用油といえば、「サラダ油」と答える人が多いのではないでしょうか？ 手頃な価格で購入でき、揚げ物や炒め […]
植物は「動く」生き物！ダーウィンが明かした運動力と動物との決定的違い【植物の話】
「植物は動けない」のだが…？「植物は動けない」を覆す植物の運動方法 植物は成長する限り運動している 植物と動物の大きな違いのひとつは、動くかどうかではなく、動くスピードの違いです。 植物の動きはじっくり観察しても、目の前 […]
ADHDの子どもを伸ばす褒め方と環境調整｜自己肯定感を守るペアレント・トレーニングの極意【臨床心理学】
集団生活が苦手で孤立しやすい「ADHD」の子供にどう接するのがいいのか？ 肯定的に受け入れる環境が大事 じっとしていられない、一方的に話してしまうなど集団行動が苦手な特性が目立つため、注意欠如・多動症は子どもの頃から褒め […]
お肉の脂質は部位でどう違う？ササミからバラ肉まで比較と健康的な調理法【図解 腎臓の話】
部位と調理法をひと工夫すればお肉も普通に食べてOK！肉の部位で脂質量は大きく違う お肉はどう食べるかが大事！ 世代を問わず肉料理が大好きな日本人。鶏の唐揚げやハンバーグ、豚の生姜焼きなどは誰に聞いても好きなおかずの上位に […]
アルギニンで成長ホルモン活性化！脂肪を燃やす食事と睡眠のゴールデンタイム【たんぱく質の話】
大豆がダイエットに効く理由 成長ホルモンの分泌を活発にする「アルギニン」が重要 非必須アミノ酸の中に、アルギニンという栄養素がありますが、これはダイエットの際、積極的に摂取したいもののひとつです。 このアルギニンは成長ホ […]