日本人の約３人に１人が脂肪肝
下のチェックリストを確認してみましょう。三つ以上当てはまったあなたは脂肪肝の可能性が高いです。
□ お腹が出てきたと感じる
□ 筋肉が衰えたと感じる
□ 習慣にしている運動がない
□ 口の中が乾いていると感じることがある
□ 歯の手入れがおろそかになっている
□ 食事は主食から手をつける
□ ご飯を2膳以上食べる日が、週に5日以上ある
□ 麺類を週に3回以上食べる
□ ほぼ毎日、フルーツを食べる
□ 味の濃いものが好き
□ 食事にかける時間が10分以内のときがよくある
□ 毎日お酒を飲む（１日のアルコール量が男性は４０ｇ以上、女性は２０ｇ以上）
□ 夜、寝つきが悪いことがある
□ 朝起きたとき、疲れがとれていないと感じることがある
□ たばこを吸う
□ 収縮期血圧（上の血圧）が130mmHg以上ある
出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅
【書誌情報】
『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
著：栗原毅
世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。
公開日：2023.02.09
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