図解シリーズ
自律神経が整う入浴法！39〜40度で15分、副交感神経を高めて熟睡するための黄金ルール【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経が整う入浴法 39～40度のお風呂に15分間がベスト 自律神経を整えるには夜の過ごし方がとても大切になります。その中でも重要な要素の一つである「入浴」について、詳しく解説しましょう。 理想的な入浴の基本は15分間 […]
ラベンダーの香りは睡眠の強い味方！質のよい眠りを手に入れる3つの習慣とホルモンの秘密【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラベンダーの香りは睡眠時の強い味方！ 香りや日中の運動で質のよい睡眠を 質のよいリラクゼーション睡眠を得る方法はほかにもいくつかあります。一つ目は運動。運動には自律神経を整える作用がありますが、睡眠のリズムを整えるホルモ […]
物事を頼むコツは『シンプル＆ストレート』！相手を動かす前置きなしの伝え方とテクニック【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
物事を頼むときのコツは前置きなしの「シンプル＆ストレート」 「〇〇の件でご相談があります」 遠回しな言い方はＮＧ 会話の中で、相手への頼みごとというのはなかなか難しいものです。特に、目上の人へのお願いは、どうしても気後れ […]
子どもの血液型はどう決まる？A型・B型・AB型・O型が遺伝する仕組みと全パターン解説【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
子どもの血液型はどうやって決まる？ 血液型を遺伝子型で考えると明快 私たちの血液型も、遺伝の仕組みがわかりやすく現われる例のひとつです。血液型にはＡ型、Ｂ型、ＡＢ型、Ｏ型の４種類があり、親と同じ血液型の子が生まれやすいと […]
仏教の中国伝来と道教の役割｜なぜ『道』の宗教として抵抗なく受け入れられたのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 仏教】
仏教はインドからはじまったのにどうして中国にも広がったの？ 中国に道教が広まっていたから 伝説によると、中国に仏教を請来したのは後漢の明帝だったといいます。明帝は金色に輝く人の夢を見て、使いを大月氏国（現在のアフガニスタ […]
量子を見るには1億円の3LDKが必要？絶対零度の『希釈冷凍機』と超高真空が作る極限環境【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
量子を見るには設備完備の最高級3ＬＤＫが必要だ！ 「量子を見る」には準備が必要です。わたしたちの周りには電子や原子や光などが満ちあふれています。部屋に当てはめてみると、ここを空っぽにして、シャイな量子のプライバシーが守れ […]
ゲノムとは？DNAや染色体との違い、ヒトの染色体の数や最新の解読状況まで徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
よく聞くゲノムって何？ すべての遺伝情報の総称がゲノム 遺伝に関するニュースなどで「ゲノム」という言葉をよく耳にすると思います。ゲノムは遺伝子を意味する「ｇｅｎｅ（ジーン）」と、集合という意味の「ｏｍｅ（オーム）」を合わ […]
量子を見るのはなぜ難しい？『スーパーシャイ』な重ね合わせの性質と観測の壁を徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
量子を見たくても見るのはとてもむずかしい！ 量子力学が少しずつわかってきた1900年ごろになると、物理学者たちは量子が存在することの〝証拠〟がほしくなりました。彼らは「量子があるというのなら証拠を見せろ！」などと、子ども […]
睡眠の質を高める自律神経ケア！疲れを取る『リラクゼーション睡眠』への夜のルーティン【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
深く眠れる最高のルーティンとは 睡眠の質は夜の過ごし方で変わる 自律神経を整えるには睡眠の質を高める必要があります。それには副交感神経がしっかりと働く「リラクゼーション睡眠」を目指すことが重要です。 毎晩のように夜更かし […]
部下のやる気が劇的に変わる褒め言葉の選び方！『問題ない』を『頼んでよかった』に変える技術【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
やる気を引き出すポジティブワードはこれ！ 「あなたに頼んでよかった」 言葉で相手のモチベーションをアップ いくつかの褒め言葉を紹介してきましたが、こちらの「よくやった」「これからも頑張ってほしい」という思いが相手に伝わら […]
タバコは自律神経に悪影響！ストレス解消の嘘とニコチンが血流を悪化させるメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
タバコは自律神経に悪影響なのか？ 血流悪化とニコチン依存を招く 「イライラしたときにタバコを吸うとすっきりする」とか、「タバコを吸い込むと深く呼吸ができて落ち着く」 など、とかく喫煙者はタバコでストレスを解消しようとしま […]
部下のタイプ別・上手な褒め方｜『結果』と『過程』を使い分けてモチベーションを最大化する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
褒めるときは「結果」と「過程」の両面から！ 「よくやってくれたおかげで今月トップだよ」 「勝ち負け」と「過程」を意識する 組織やチームでの仕事を成功させるには、部下のやる気を引き出していくことが必要です。そのためには、何 […]