自律神経
自律神経は周囲に伝染する！仕事の成果や子どもの成長に影響を与える『心の安定』の作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経の乱れは職場や家庭にも伝染するってホント！？ 自律神経が職場や家庭にも影響 自律神経が整うと自分自身にメリットがあるだけでなく、周りにもよい影響が広がります。 例えばスポーツ選手。ある一人の選手の投入によりピンチ […]
心因性腰痛は現代病？明治以降に腰痛が激増した理由と『情報の摂りすぎ』が招くストレス【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
明治時代まで日本に腰痛はなかった？心因性腰痛は現代病と言われる理由 心因性腰痛は現代病？ ●椅子だけが腰痛の原因ではない人類と腰痛の歴史は意外にも古く、古代ギリシア時代の腰痛治療の文献が残っているほど。しかし、日本で『腰 […]
内臓脂肪を落とす鍵は糖質！カロリーより意識すべきインスリンと血糖値のコントロール法【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
糖質が肥満を引き起こすメカニズムとは カロリーより気にするべきは糖質 内臓脂肪を効率よく落とすためには、糖質の摂取を控えめにすることが大切です。炭水化物とたんぱく質、脂質をバランスよくとるよう意識しましょう。 ●血糖値を […]
人間関係のストレスを解消！自律神経を整える『放っておく力』と自分軸の作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
人の意見に左右されない人間力を磨くべき理由 「人は人、自分は自分」が幸せのカギ 仕事のプレッシャーや育児・介護疲れといった精神的なストレスも、自律神経を乱す大敵です。中でも避けて通れないのが、対人関係によるストレスだと思 […]
あなたのストレス耐性は？簡易チェックシートで判定するメンタル強度と心を救う「断捨離」のコツ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
自分のメンタル強度を知ることは大事！ あなたのストレス耐性はどのぐらい？ ●メンタル強度を知ることは大事 ちょっとしたことにたじろがない、鋼のメンタルを持っている人。悪口を少し言われただけで悩んでしまう人。ストレスに対す […]
内臓脂肪を落とす黄金比「5：3：2」！食事バランスガイドの罠を抜けて痩せる方法【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪を落とすなら炭水化物を減らしてたんぱく質を増やそう！理想の食事の割合とは 理想の食事の割合は5：3：2 内臓脂肪を効率よく落とすためには、糖質の摂取を控えめにすることが大切です。炭水化物とたんぱく質、脂質をバラン […]
自律神経を整えて見た目も若返る！血流改善で肌・髪のツヤを引き出し免疫力を上げる方法
【アンチエイジング】自律神経を整えて「若さ」を取り戻す！肌も髪もツヤツヤになる美容術 自律神経が整うと見た目も若返り、免疫力も上がる 血流改善でハリツヤのある肌と髪に 自律神経と「見た目の若さ」の深い関係｜血流が美しさを […]
コーヒーの驚くべき健康効果！ハーバード大が明かす「自殺リスク半減」と正しい飲み方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ホットコーヒーで腸から得られる幸せ物質とは ストレス解消＆血流アップにも 心身の疲れを癒し、自律神経の安定に役立つのが１杯のホットコーヒー。朝の目覚めに温かいコーヒーを飲むと、コーヒーに含まれるカフェインが交感神経を活性 […]
疲れの正体は筋肉ではなく「脳」だった？自律神経の疲弊が引き起こす“疲労感”のメカニズムを解説【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
自律神経の疲弊が『体が疲れた』と錯覚させる理由 疲労の正体は 「脳の疲れ」 だった 運動しても体は疲れていない!? 衝撃の事実：運動を4時間続けても「筋肉」は疲れていない？ 「疲れ」の発生源は体ではなく脳である。そう聞く […]
腰痛＝すい炎は煽りすぎ？お酒好きが知るべき「自律神経」の罠と腰痛を防ぐ飲み方【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
飲み過ぎも腰痛になる！正しいお酒の飲み方とは お酒好きが不安になる、腰痛＝すい炎というネットの通説 ●飲み過ぎも腰痛になる 腰痛になる一因として、急性すい炎、慢性すい炎もあげられます。すい臓は体に入ってきた炭水化物やタン […]
ストレス0！内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方「19時まで・順番・緑茶」の極意【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
ストレス0で内臓脂肪が落ちる食べ方は2つの食習慣を変えるだけ！ ストレス0！で内臓脂肪が落ちる食べ方 内臓脂肪がたまる原因は生活習慣、なかでも食生活が大きく影響しています。内臓脂肪はすぐにたまってしまいますが、実は、落と […]
咀嚼で脳血流が40％増加！ガムを噛むだけで自律神経が整いメタボも防ぐ驚愕の効果【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ガムを噛めば平常心＆脳も活性化される理由 多種多様な咀そ嚼しゃくの効果 よく噛んで食べると脳が活性化します。さらに、咀嚼のリズムや表情筋が緩むことで副交感神経の働きが高まり、自律神経が安定します。 つまり、ガムを噛めば、 […]