高血圧
高血圧の9割は自然現象？『本態性高血圧』の原因と筋肉の老化を改善して血圧を下げる方法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
ほとんどの高血圧は筋肉の老化が原因？ 危険な高血圧は１割程度 ９割の高血圧は自然現象 高血圧は大きく分けて２種類あります。ひとつは特定の原因がある「二次性高血圧」、もうひとつは特に原因が見当たらない「本態性高血圧」と呼ば […]
【最新データ】日本人の塩分摂取量はまだ多すぎる!? 腎臓を壊す食生活の実態と対策を紹介
ラーメンのスープをつい飲み干してしまったり、濃い味付けのおかずが好きだったりしませんか？ 実は、日本人の塩分摂取量は国の健康目標を依然として大きく上回っており、知らず知らずのうちに「沈黙の臓器」と呼ばれる腎臓に深刻な […]
高血圧の誤解を解く！140mmHgで薬は必要？医師が教えない診断基準の真実【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「高血圧140」は本当？ 高血圧にまつわる様々な誤解とは 高血圧の「誤解」を解く！ まず、高血圧を患うほとんどの人は、高血圧について重大な誤解をしています。しかし、それは決して患者側のせいではありません。誤解をしてしまう […]
高血圧の根本原因は『なまった体』にあり！運動不足が招く4大リスクと改善法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が上がった原因は老化じゃない？ 高血圧の根本原因は「なまった体」 高血圧と診断された人の約９割は、特別な原因が見当たらない「本態性高血圧」といわれます。しかし、血圧が上がるという症状は、「以前とは体の状態が違うよ！」 […]
【血管の悲鳴】1日10万回も殴られている!? 高血圧がもたらす「ハンマー級」の衝撃とは【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
高血圧の人は血管を強い力で1日10万回も殴られている 血管への強い圧力で老化は進む 血管が老化する大きな要因の１つが「高血圧」です。では、高血圧とは具体的にどのような状態なのでしょうか。そもそも、多くの方々が気にする「 […]
【老化のサイン】酸素と栄養が届かない？血流悪化が全身の不調を引き起こす理由【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
血管が老化する2大要因は高血圧とドロドロ血液 老けた血管は古くなったホース 「血管年齢」という言葉があるように、血管も老化します。では、若々しい血管と老けた血管とでは、何が違うのでしょうか。簡単にいうと、血管を流れる血 […]
140を超えたら即「降圧薬」は間違い！高血圧の9割は病気ではなく、『自然な老化現象』だった！
「血圧の薬は一生飲み続けなければならないのか」「副作用が心配だ」といった不安を抱えながら病院に通っている人は少なくありません。 しかし、薬剤師であり薬学研究者の加藤雅俊氏は、ほとんどの場合、薬に頼らずに血圧を下げることは […]
【突発的な血圧の上昇を即下げる】その場で効く「降圧のツボ」。椅子でできる緊急対策【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
”メンタル高血圧”には降圧ツボが効く 降圧ストレッチと合わせて行ってもらいたいのが、「ツボ押し」です。降圧ストレッチや降圧ジャンプが筋肉や血管、心肺機能に働きかけ、高血圧にならない体質に変えていくのに対し、降圧ツボはメン […]
我慢しないで降圧を目指す！ ストレスを吐き出すだけで血圧が下がるワケ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣⑦ ストレス発散で心穏やかに 女性はおしゃべりで共感を得よう 精神的な高血圧には、ストレスを溜めないことが一番です。ストレス発散方法は、男性と女性で異なります。女性の場合、「おしゃべり」が効果的で、 […]
＜自力で血圧を下げる習慣＞アスリートに学ぶ「ちょいドキ運動」で血圧を下げる【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣⑥ ちょいドキ運動で心肺機能アップ 肺活量が多いアスリートは低血圧 アスリートの多くは低血圧です。理由はトレーニングによって肺活量が多くなっているから。同様に私たちも、心肺機能を活性化させることで降 […]
降圧するならぬるま湯が最強？ “40度入浴”で血圧も心も整う理由【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣⑤ お風呂で血流とＮＯをアップ 入浴でＮＯの分泌量がアップ！ １日の終わりに疲れた心と体を癒やしてくれるお風呂。実は入浴は、血圧にもとてもよい作用があるのです。 入浴すると、温かいお湯に浸かることで […]
薬いらずの血圧対策！スーパーで買える降圧フードとは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
自力で血圧を下げる習慣④ スーパーで買える降圧フード カリウムこそ身近な降圧剤 降圧運動を続けながら、降圧フードを積極的に取り入れ、日々の生活習慣を見直すことで、降圧剤を飲む必要がなくなります。 食事で積極的に摂取した […]