コラム
細かなルールは無し！簡単にできる「16時間断食」のやり方とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
簡単にできる「16時間断食」のやり方【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 1日のうち一度、食事と食事の間隔を16時間空けるだけ！ 16時間断食に細かなルールはありません。1日のうちの食事の間を16時間空けるだけ […]
胃や腸にも休む時間が必要？！免疫力向上のカギ「16 時間断食」や「腸活」の効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
胃腸を完全にからっぽにする、免疫力向上のカギ「16時間断食」【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 免疫力向上のカギ「16時間断食」 多くの人は、朝昼晩と1日に３回食事をしていることと思います。しかし、それほど空 […]
多くても足りなくてもよくない？！外敵から私たちの体を守る免疫の低下と過剰で起こる現象とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
多くても足りなくてもよくない、免疫力の低下・過剰は体をむしばむ【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 免疫力の低下・過剰は体をむしばむ 常に外敵から私たちの体を守ってくれている免疫ですが、ストレスや加齢、生活習慣 […]
外国人力士第１号。高見山来日60年【二宮清純 スポーツの嵐】
お茶の間の人気も博した 今では珍しくも何ともない外国人関取（朝鮮半島出身者除く）の戦後第一号は米国ハワイ出身の元関脇・高見山大五郎（米国名ジェシー・ジェームス・ワイラニ・クハウルア）である。 高見山は、土俵の上だけで […]
病原菌と戦う免疫の中心？！血液を構成する細胞のひとつで大きく3種類に分けられる白血球の種類とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
白血球の種類を知ろう！免疫の中心・白血球が病原菌と戦う【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 免疫の中心・白血球が病原菌と戦う 免疫の中心を担う白血球がどのような働きをしているかを見ていきます。 白血球は、赤血球 […]
「せき」や「鼻水」が出るのはサイン？！そもそも免疫力ってなに？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
体を守る兵士のような存在？！そもそも免疫力ってなに？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 そもそも免疫力ってなに？ 私たちの身のまわりにあるウイルスや細菌、埃などの異物が体内に入ると、体に不調をきたします。これ […]
話好きだったのに認知症で寡黙になってしまった時、どうやってコミュニケーションをとればよいのか？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
14：会話の場面｜話好きだったのに、急に寡黙になるとき ○エピソード 父は昔、地域の人や仕事関係の人などとよく話をする人でしたが、最近では口数も少なく、急に寡黙になってしまいました。 【対応1】言葉が出せないのか、会話が […]
認知症の人は何回も時間を聞いてくる…時間を聞かれた時の対応法とその対策は？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
13：会話の場面｜何回も時間を聞かれるとき ○エピソード 父は毎日、何回も何回も不安そうに「今は何時？」と聞いてきます。数回なら答えますが、その回数があまりに頻繁で、家族はまいってしまいます。 【対応1】「〇時〇分だよ。 […]
糖質制限あるあるQ&A|飲み会でついつい食べ過ぎたら次の日どうする？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。 Question：飲み会でついつい食べ過ぎたら 会社の […]
糖質制限あるあるQ&A|血糖値が正常になればロカボ不要？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。 Question：血糖値が正常になればロカボ不要？ 肥 […]
糖質制限あるあるQ&A|大好きだった店の料理が食べたい！おすすめの対処法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。 Question：大好きだった店の料理が食べたい！ い […]
極右政党ＲＮの影。どうなるパリ五輪【二宮清純 スポーツの嵐】
パリ五輪のスローガンは「広く開かれた大会」 100年ぶりの五輪を前にフランスが揺れている。 6月9日（現地時間）に行なわれたフランスの欧州議会選挙で、大勝したのは極右政党国民連合（ＲＮ）だった。 この結果に危機感を […]