運動習慣
痛いほど伸ばすのは逆効果？関節を整えるストレッチの新常識【１週間で勝手に痛みが出ない体になるすごい方法】
一生懸命がんばるほど整わない!? ストレッチは７割程度が効果的 「ストレッチは痛いほうが効く」と思っていませんか。少し体に無理をさせたほうが、運動効果が上がると誤解している人が多いようです。 そもそも痛みは体からのS […]
1日合計60分の運動が脳を活性化！成長ホルモンの分泌を促し学力アップへ導く理由【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
脳のガソリンは運動？ 刺激でどんどん賢くなる 体と脳は密接に関わっています。体を動かすことは、筋肉を鍛えるだけでなく、脳にとっても強い刺激になります。運動をすると、脳内ではBDNF（脳由来神経栄養因子）が増加し、神経細 […]