ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧ページ。健康管理や生活習慣の改善、病気予防、運動や食事、メンタルケアなど、日々のライフスタイルを整えるための実用的な情報を幅広く紹介。健やかな毎日に役立つ記事をまとめています。
同じ症状名でも特性の現れ方は人によって違う。生きづらさを克服するために大切な事とは？【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
症状名だけで特性は決まらない ひと口に発達障害といっても、それによって現れる特性はさまざま。たとえば「自閉スペクトラム症（ＡＳＤ）」と診断された人のすべてが「場の空気や人の表情を読むのが苦手」「人とのコミュニケーションが […]
勝負事で負けることが我慢できない子の対応方法は？サポートの例をご紹介！【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
勝負事で負けることが我慢できない ゲームで遊んでいるとき、自分が負けたり、一番になれなかったりすると大騒ぎ。遊びが中断してしまうことも少なくありません。 例えば、こんな状況 トランプでババ抜きをしているとき、取れる枚数が […]
体質改善に効く気になる24時間断食・30時間断食の結果は！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
24時間以上のずぼら断食がダイエット&体質改善に効く 空腹時間が16時間を超え、24時間、30時間と長くなると、脂肪燃焼モードが強くなります。体内にあり余っている脂肪を燃やす力が増加し、体重や体脂肪率の減るスピー […]
生まれつき持っている特性は変えられない。医療機関や周りの人と行う発達障害の主な治療法とは？【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
社会生活への適応を支援する 発達障害は、その人が生まれつき持っている特性であり、さまざまな感覚、ものの捉え方、考え方と深く結びついています。そうした部分を変えることはできませんから、発達障害そのものを根本的に治すことはで […]
ガッツリ減量できる30時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ガッツリ減量したい人はこれ！30時間断食 断食メニューのひとつ「30時間断食」は、僕が提唱してきた『月曜断食』と同じく、前日夜の食事を最後に、起きてから寝るまでの丸1日を水だけ飲んで過ごす方法です。どうせやるなら最大限の […]
診断基準は 時代によって大きく変化する！発達障害の人を理解するために着目したい点とは？【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
診断名よりも特性で判断しよう 発達障害の診断基準は、『ＤＳＭ』が基準になっているということは、すでにお伝えしたとおりです。現在の『ＤＳＭ－５』は2013年に改訂されたもので、それ以前は『ＤＳＭ －４』が診断基準として19 […]
体質改善&体重減少の効果を狙いたい人におすすめの24時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
やせたい人はこれ！ 24時間断食 断食メニューのひとつ「24時間断食」は、食べないことへの心理的負担を極力減らしながらも、体質改善&体重減少の効果を狙っていきたい人におすすめの方法です。オートファジー （P.32 […]
発達障害の種類によって社会性の現れ方は大きく異なる。理解しておきたい自閉スペクトラム症の４つのタイプとは？【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
同じ診断名でも特性はさまざま 発達障害の人の社会性の現れ方は、特性によって大きく異なります。たとえば、「自閉スペクトラム症（ＡＳＤ）」には「孤立型」「受動型」「積極奇異型」「尊大型」という４つのタイプがあります。 孤 […]
8時間断食・16時間断食に1ヵ月間挑戦した結果とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
8時間・16時間断食が体に与える影響 夕食をスープだけ、あるいは食べないだけで、体質から変えていけるのかと疑問に思った人がいるかもしれません。しかし、以前の食生活と比べてどうでしょうか。こぶし2つ分の食事にすることで、食 […]
発達障害は複数の症状が併存することも多い。「二次障害」と言われる精神疾患を発症してしまう要因とは？【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
併存症を抱えやすいのも特徴のひとつ 発達障害は、複数の症状が重複することが少なくなくありません。特に「自閉スペクトラム症（ＡＳＤ）」は、他の発達障害と併存しやすいことがわかっており、約88％が少なくともひとつ以上の他の症 […]
脂肪燃焼スイッチをオンする16時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
体質改善&微減量はこれ！16時間断食 断食メニューのひとつ「16時間断食」は、不食日の夜だけを食べないで過ごすことで、胃を空にする時間を長く保ち、脂肪燃焼スイッチをオンにしていきます。 「最近、体重がじわじわと増 […]
胃の負担を最小限にすることで体の修復・回復力を高めていく8時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
体調を整えたい人におすすめ！8時間断食 断食メニューのひとつ「8時間断食」は、夕食をスープだけにして、翌日の朝食までのおよそ8時間、胃の負担を最小限にすることで体の修復・回復力を高めていく方法です。 体重・体脂肪率ともに […]