オーラルフレイル
食事や会話をスムーズに！口まわりの筋肉を効率よく鍛える「ベロ回し体操」【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
食事・会話がしやすくなる「舌の筋トレ」 食べるのも話すのも舌の動きが重要 舌は食べ物を噛むときも、飲み込むときも重要な役割を果たします。まるで餅つきで餅をこねる手のように動いて唾液と食べ物を混ぜ合わせ、のどへ押し込むよ […]
肉をよく噛むだけ！口の筋力と脳を元気にする簡単習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
肉を食べればオーラルフレイルも防げる よく噛むことで口まわりの筋力アップ 年齢とともに衰えていく筋肉。これが、フレイルやオーラルフレイルを招く原因の１つです。この筋力低下やオーラルフレイルを防ぐ対策として、「肉を食べる […]
健康寿命は運動だけでは延びない!? カギは「口の機能維持」と菌対策だった【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
健康寿命を延ばしたいなら「口の機能維持」と「菌対策」が必須 口の衰えを見逃さず、口腔機能の維持に努めよう ここまで、私たちの健康な毎日のために、口がどれほど大切な役割を果たしているかをお伝えしてきました。これから先も自 […]
オーラルフレイル放置で認知機能や筋力も低下！口と体と心の悪循環を防ぐポイント【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
オーラルフレイルから全身の健康不良へとつながっていく悪循環 口への意識の低さが全身のフレイルを招く 厚労省と日本歯科医師会が提唱して、1989年にはじまった「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動ですが […]
むせる・食べこぼすは口の衰え！全身の健康低下へつながる「オーラルフレイル」の症状と影響【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
口の機能が低下してしまうオーラル（口腔）フレイル（虚弱） 病気ではないが、口が衰えていく状態 口にはさまざまな働きがあり、その機能は、加齢にともない衰えます。歯の本数の減少や、食べることや話すことなど、口に関わるわずか […]