「無理」や「ストレス」とは無縁に

なぜ、僕が断食という手段を選択するのかといえば、
● 年齢問わず取り組むことができる
● 体感としての結果が早い
● 体質から変えていける
というのが理由です。

だからこそ、健康を目指して変わっていきたいと思ったのなら、１日でも早く行動することが得策です。韓国のことわざに、「始めさえすれば半分成し遂げたも同じ（シジャギ パニダ）」というものがありますが、行動しなければ変化はゼロだけど、行動を起こしたらあとは綱を手繰り寄せるように次から次へと自分のすべきこと、したいことが見えてきます。そうなれば、ゴールは見えたも同然です。

ダイエットの成否を分けるのは、実は、最初のきっかけとして何を選ぶかがもっとも重要だと僕は思っています。そして、そのきっかけとして断食ほど優秀なものはないとも思っています。本書で提唱している週１回の夜断食を中心とした取り組みであれば、体に大きな負担をかけることなく、断食によるメリットを受け取ることができますし、ダイエットの大敵であるストレスにもなりません。断食は「食べないだけ」というシンプルな方法ですから、やり方で迷うこともありません。そして何より、体を内側から変えていけるからこそ、その先の人生を快活に、健康に過ごしていけます。

ここから少しずつお話をしていきますが、現代はメタボリックシンドロームや生活習慣病などで悩む方が多いですが、その原因を突き詰めていき、どうしたらいいかと考えても、やはり、答えは断食に行き着きます。人生１００年時代といわれる現代にこそ、断食は必要なものなのです。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口　賢