甘いものだけじゃない!? ドロドロ血液を招く「4つの原因」とは【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

ドロドロ血液を招く４大原因

血液の汚れ方は原因によって変わる

　ドロドロ血液と聞くと、血液全体が同じように汚れるイメージがあるかもしれません。けれど、原因によって血液の変わり方は違います。まず知っておきたいのは、糖、中性脂肪、ストレス、歯周病菌の４つです。

　糖は体を動かす燃料になる大切な栄養素ですが、摂りすぎると血液がネバネバになり、血流を滞らせます。高血糖の状態が続くと、赤血球がしなやかさを失い、細い血管を通りにくくなります。糖の摂りすぎは、血液の流れにあらわれるサインです。

　中性脂肪も体に必要なものですが、多すぎると脂肪肝など生活習慣病の原因になります。ストレスは目に見えませんが、過労や睡眠不足、過度な運動などによって血液の流れを悪くすることがあります。

　さらに歯周病菌は、口の中だけの問題ではありません。血液に入って全身に広がり、血管や血液に影響を与えるとされます。4つの原因を知ることが、自分の生活に潜むサインに気づく第一歩です。

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。