コンビニやスーパーで手軽に買えるたんぱく質おすすめ6選とは？【新ダイエットごはん】

手軽に買えるものでたんぱく質を摂取

たんぱく質が重要なものだとわかっても、毎日の生活の中で、継続的に食べ続けるのはなかなか難しいですよね。そこで活用したいのがコンビニやスーパーで購入できる商品。手軽に買えるものの中にも高たんぱく質なものがあります。

　鶏むね肉を使った低脂質で低カロリーなサラダチキンは、今ではコンビニでも定番ともいえる便利な食材。そのままではもちろん、アレンジを加えれば飽きずに食べることができます。ゆで卵やヨーグルト、チーズ、枝豆、かにかまにもたんぱく質が豊富です。

忙しいときにおすすめなのが肉まんや唐揚げなどのホットスナック。約10g のたんぱく質が摂取できます。ヘルシーなものを選びたいときは、鯖缶や魚肉ソーセージなどの水産加工品がカロリーも低くおすすめです。

また、最近ではたんぱく質補給に特化したプロテインゼリーやプロテインバーなどの商品のバリエーションも増えてきています。ミルク味やココア味の飲料タイプや高たんぱく質なヨーグルトなどは、間食にもうってつけな食品です。このような商品を上手に取り入れれば、毎食のたんぱく質摂取のハードルを下げることができます。

出典：新ダイエットごはん