ゴルフの『体重移動』は自分でするな！慣性と連鎖を利用して勝手に飛ぶ『Sスイング』の極意【誰でもできるナイスショットの絶対法則】

スウィングの始動で「する」ことは…！？

世のレッスン書で言われている「大きく上体を回せ」とか「体重移動をしろ」といった教えのほとんどは「自分ですること」ではなく「自然に起きること」です。でも、多くのゴルファーは、レッスン書通りに「自然に起きること」をムリに「自分でしよう」として、わざわざゴルフを難しくしています。それは、自分で「する」 ことと、勝手に「なる」ことがわかっていないからです。

Sスウィングでは、スウィングの始動からフィニッシュまでの間に、究極的に自分で「する」ことは「スタート時に右ヒジを少し後ろに引く」だけです。同時に左手首のとう屈が起きれば、前腕も回転します。これ以外は、自分で何かをしようとしなくても勝手に体が動き、クラブヘッドが勝手に球を飛ばしてくれるのです。あなたがこれまでさんざん言われてきた「体重移動」も、ダウンスウィングでの「右足の蹴り」も、インパクトでの「左のカベ」も、自分で意図して「する」ものではなく、勝手にそう「なる」ものです。

テークバックでは、インナーコアは正面に向けたままアウターシェルの動きだけで始動します。腰の高さのテーブルの前に立ち、通常のアドレスをして、左手人差し指を伸ばしてテーブルの縁に触れてください。その状態で、肋骨、背骨、骨盤は一切動かさずに、人差し指をテーブルの縁に沿って、右に移動させられるところまで移動してみましょう。たぶん30センチ程度しか移動させられないと思います。それでいいのです。約30センチ、テーブルの縁に沿って人差し指を直線的に右に移動させると、そのとき、左の肩甲骨は背骨から大きく離れた状態になります。

いわゆるアウターシェルの動きだけでグリップは約30センチ、右に移動します。それをテークバックに置き換えると、クラブヘッドは時計の文字盤でいう8時のあたりまで引いた状態です。自分で「する」のはここまで、というかここが限界です。ただし、クラブヘッドには質量があります。ある程度の重さを持ったものがいったん動き出せば、慣性力が生まれます。つまり、8時まで引かれたクラブヘッドは、なおも斜め上方に移動し続けようとし、それにつられて、限界まで動いたアウターシェルに続いて、今度は肋骨が右に回り出します。

ところが、背骨は17度しかねじれません。それでもクラブヘッドは、なお動き続けようとする。すると、17度ねじれきった背骨に続いて今度は骨盤が右に回り始めます。しかし、骨盤は約30度しか右に向けません。骨盤を前傾させたときの股関節の可動域がだいたい30度前後だからです。こうすると、可動域の限界に達したところで自然とストップがかかり、そこがトップの位置になります。

以上が、Sスウィングのテークバックの始動からトップまでです。すなわち、バックスウィングで自分が「する」ことは、ただ1つ、始動でクラブが8時くらいを指すまで左腕を真っ直ぐ横に移動させるだけで、後はすべて勝手に行われるのです。質量を持っているクラブヘッドを、初めに正しい軌道上に乗せてやれば、後はクラ ブヘッドが行きたい方向は1つしかありません。慣性力によって正しいトップまで勝手に行ってしまうのです。同じく慣性力でコックも勝手に生まれます。コックは意識的に「する」ものではなく、勝手に「なる」ものなのです。本書の冒頭で、Sスウィングは「慣性力」と「連鎖性」を最大限に利用するから、やさしく打てて再現性が高いのだと申しました。

【出典】『誰でもできるナイスショットの絶対法則』著者：佐久間馨