ファストフードで糖質制限するコツ｜ポテトを避けてチキンを選ぶ太らないメニュー術【糖質の話】

糖質制限中にどうしてもジャンクフードが食べたくなったら行くべきは！？

困った時のメニュー選び〜ファストフード編〜

糖質を減らしたい場合は、思い切ってサイドメニューをメインに

ファストフード店に、友人とのつき合いで訪れる人も多いでしょう。ここはハンバーガーやフライドポテトなどに代表されるような糖質の宝庫のような場所ですが、ここでもコツひとつで糖質を抑えられます。

空腹を満たせるチキンナゲット・フライドチキンは強い味方!

ファストフードのもうひとつの定番は、言わずと知れたフライドポテト。

こちらは糖質をとても多く含むため、避けておきたいところ。

ここでのオススメは、フライドチキンやチキンナゲット。

どちらもチキンの揚げ物ですから、安心して食べられます。

最近ではローストチキンを置いているファストフード店もありますから、揚げ物の衣が気になる人はそちらがよいでしょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善