書籍

いいストーリーとは？テーマ設定や読者に伝える手法 マンガネームをつくるために必要なこと ストーリー編 どんなマンガにも必ず存在するもの。それは 「ストーリー」 です。物語のない、話のない絵は 「イラスト」であり、 「マン […]

グラウンドに来たらまず元気よくはっきりとあいさつすべき理由 元気よくはっきりとあいさつをしよう 【どうして】コミュニケーションがとれると仲間と協力ができるから グラウンドに来たらまずはあいさつ あいさつはコミュニケーショ […]

旧約聖書とは？～成立～ 数千年かけて作られた聖典 聖書は、旧約（きゅうやく）聖書と新約（しんやく）聖書という2つの聖典（せいてん）から成り立っています。 さらに旧約聖書は39巻（冊）、新約聖書は27巻（冊）の書物で構成さ […]

筋トレ後のアイシングで冷やすべきは筋肉ではなく「関節」 筋トレ後に身体を冷やすと筋肉はどうなる？ 　トレーニング後に冷水シャワーを浴びたり、タンクトップなどの薄着をしてほてった身体を冷やしている人も多いようですが、201 […]

足と脚の悩みは「歩き方」でほとんど改善できる 悩みの根本原因は間違った歩き方 　外反母趾やひざの痛みなど、足と脚の悩みを抱える方は近年、増え続けています。その理由の1つは、悩みに合った治療や対策を講じていないからではない […]

骨を強く丈夫にするのもタンパク質 　私たちの骨が、何からできているかご存じでしょうか。 　骨の健康というと、カルシウムがいちばん大切だと思われがちですが、それだけでは十分ではありません。骨はカルシウムだけでなく、その約半 […]

２月初旬、「編み物中毒者 kiho.さんとつくる かぎ針編みのこもの」が開催されました。全３回にわたってお届けする編み物ワークショップのレポート。最終回は、楽しい時間をつくってくださった講師のkiho.さんに焦点を当てま […]

【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】結果にこだわるけど、「過程」も見せて楽しませてくれる 視聴者と一緒に作り上げていく臨場感 　結果にこだわる一方で、ヒカルさんはその「過程」も見せてくれます。 　たとえば、新しくオープン […]

心と腸は一心同体 自律神経の安定には腸の安定が不可欠 心と腸は一心同体！「脳腸相関」と自律神経の関係 血液の質と血流が悪化し、自律神経が乱れる 腸の調子がいいと自律神経も安定。逆に腸の調子が悪いと血流が悪くなり自律神経が […]

【自分とは何か】「五蘊（ごうん）」はすべて空。般若心経が解き明かす自己の正体 照見五蘊皆空（しょうけんごうんかいくう） 多くの宗教・哲学の根本的なテーマに「自己の究明」があります。〈私〉とは何か。自明のようですが、難しい […]

炭水化物のとりすぎは体を疲れさせる理由 炭水化物メインの食事は1日１回 おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくありません。朝、昼、夜の3食とも炭水化物をたっぷりとる […]

ときには本能に従って欲するものを食べる 腹八分目が血のめぐりをよくする 暴飲暴食はもとより、「お腹いっぱい食べる」ことは決して健康にいいことではありません。１日３食とるのは一見よいことに思えますが、毎食、お腹がいっぱいに […]