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運動はスクワットだけやればいい！【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
運動はスクワットだけやればいい！ 朝晩５セット、計10セットで効果を実感 内臓脂肪を減らすためには、糖質や脂肪を消費する筋肉を増やすことも大切です。筋肉が多いほど基礎代謝量が増えるので、痩せやすい体になるのです。 とりわ […]
ターゲットと逆方向にカウンターが入りクラブが倒れる【アマチュアが知らないゴルフの超基本】
ターゲットと逆方向にカウンターが入りクラブが倒れる 切り返し後に大切な「右手の人差し指へのひっかかり」 良いスイングでは、飛球線後方にカウンターが入って、クラブが倒れ、そのまま右回りして下りてきます。クラブが右回転しなが […]
草食なのになぜか鼻の上に２本の角をもっている「ネズミケラトガウルス(エピガウルス)」とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
ケラトガウルス（エピガウルス） 頭に２本の角をもつ穴ぐら暮らしのネズミ 新生代古第三紀の暁新世、始新世に続く時代を漸新世と呼びます。英語では Oligocene で「少ない」という意味です。現在の地球にいる動物はまだあま […]
急激なダイエットは逆効果？１ヶ月で落としたい理想的な体重量とは【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
１ヶ月マイナス５００グラムが理想 急激なダイエットは逆効果 健康診断で内臓脂肪が多いと診断されると、急激なダイエットを試みる人がいますがそれはＮＧ。極端に糖質の摂取量を減らして１ヶ月に３キロも４キロも体重を落とすようなダ […]
厚いインパクトが実現するダウンスイングの腰の動きとは！？【筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術/杉村良一】
効率的スイング！スギプロのSS打法 【SS打法 ダウンスイング】ダウンスイングでは最初に手元を右腰の右に下ろす 手元を低くすれば上体も前に倒れる ダウンの入口で意識したいのは、手元を右腰の横に持っていくこと。ほとんどのゴ […]
史上最大の陸上哺乳類は角をもたないサイ「パラケラテリウム」とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
パラケラテリウム 史上最大の陸上哺乳類は角をもたないサイ 新生代に入ると、中生代末の大量絶滅を生き抜いた哺乳類から多様な種が誕生します。そのなかには史上最大の陸生哺乳類もいました。古第三紀の漸新世（約3400万年前から2 […]
男性は2ヶ月、女性は3ヶ月後から変化する【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
男性は2ヶ月、女性は3ヶ月後から変化する 脂肪の種類によって落ちるスピードが違う 「１ヶ月あれば痩せる」などとよくいわれますが、一般に男性と女性ではつきやすい脂肪のタイプが異なるため、体重が落ちるスピードも変わってきます […]
爬虫類と勘違いされた古代のクジラ「バシロサウルス」とは【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
バシロサウルス 爬虫類と勘違いされた古代のクジラ 古第三紀の始新世に入ると哺乳類はさらに多様性を増していき、ヒラコテリウムという原始的なウマやパキケタスという最初期のクジラが誕生します。どちらも現生のウマやクジラのイメー […]
健康診断1週間前プログラム 生活習慣編【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
健康診断1週間前プログラム 生活習慣編 ジムに通うなどの激しい運動は必要ありません。いつもより少し多く歩く、しっかりと寝るなど、普段の生活を少し見直すだけで、体に変化があらわれます。 いつもより30分長く歩く 歩くことも […]
左スエーも防げる！ダウンで捻転差がキープできるLPスウィングのダウンスウィングのやり方とは！？【飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書/吉田直樹】
結果が出る！ドライバースウィング理論 【LPスウィング ダウンスウィング】切り返しで大事なのは、左足をしっかり踏むこと 踏み込めば左スエーも防げる トップからの切り返しでは、まず左足を踏むというのが重要なポイントになりま […]
ゲームキャラに似た絶滅した飛べない鳥「ガストルニス」とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 古生物の話】
ガストルニス チョコボ似の飛べない巨大鳥 中生代の終わりにユカタン半島に落ちた巨大隕石は地球環境を一変させ、約70％の生物種が姿を消してしまいます。しかし、恐竜の獣脚類（羽毛恐竜の仲間）から進化した鳥類は、続く新生代へと […]
健康診断1週間前からの効果的な食事プログラムとは？【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
健康診断1週間前プログラム 食事編 食事は健康の基本です。食べるものや食べ方など、ちょっとしたことを工夫するだけで、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果があります。 野菜やきのこ、海藻類を先に食べる 食物繊維が豊富で低 […]