書籍
発達障害または知的な遅れのあるなしに関わらず、どの子にも起こり得る感覚統合の問題とは【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論「感覚統合の視点から子どもの行動のなぞを解く」 ○理論解説のポイント！ 【理論解説】感覚統合に注目して考える 子どもの気になる言動の背景に何があるのかは、さまざまな視点から考えることが必要ですが、本書では感覚統合の視 […]
「が」が多すぎて読みづらい？ 主語と述語をはっきりさせる文章のキホン【デキる大人の文章力教室】
語句や意味の重複を避ける -【「が」の不必要な連続を避ける】 ［主語が「政府」なのか「民間」なのかがわかるようにする NG は、「が」が多すぎて、一度読んだだけでは「誰が何をするのか」がわかりません。 これを改善する […]
忙しい医師にどう伝える？ 求める情報を的確に伝える報告方法「SBAR」とは【訪問看護のアイデア帖】
他職種・多職種との連携「医師との連携」 訪問看護師にとって医師との連携は、療養者の生命と生活を守る上で最も重要かつデリケートな課題の一つです。報告や相談の際に「あしらわれた」「怒られた」といった経験から、萎縮してしまう看 […]
【宇宙の謎】なぜ北極星だけ「動かない」のか？1分でわかる地学の面白い仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話】
北極星は本当に動かないのか？ ゴマすり運動で地球の自転軸が動くと北極星もまわる 地球は一日で１回自転しています（厳密には23時間56分）。夜空に光る恒星は遠方にあるために、地球からみるとほとんど位置を変えません。地球が自 […]
【魚の雑学】エラは呼吸だけじゃない？知られざる「魚の体」の凄すぎる仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
水中生活に不可欠なエラの役割 「エラ」で呼吸ができるのは、魚の大きな特徴のひとつ。エラには水中に溶けこむ酸素を取り入れるしくみがあります。 魚のエラぶたを開くと、中には鮮やかな赤色のくし状の集まりが見えます。このくしの歯 […]
【ダイエット】1日3食食べて痩せる？代謝を上げる「正しい食事」のルール【ひとり暮らしの栄養手帖】
ダイエットするならむしろ食べなさい 代謝アップがダイエットの近道 そのためにはまず食べる！ 「ダイエットしなきゃ！」と、とにかく食事量を減らしてガマンの日々……なんて人もいるかもしれません。しかし現代人のダイエットは、食 […]
【油で痩せる】中性脂肪を減らす「オメガ3」！油を変えるだけで痩せる仕組み【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
油をかえるとやせる 中性脂肪を減らす「オメガ3系」がおすすめ 中性脂肪は脂質よりも、主に糖質からつくられます。脂質は重要なエネルギー源でもあり、細胞膜やホルモンの材料にもなる必要な栄養素。決しておろそかにしてはいけません […]
【30代からの警告】何もしないと体脂肪が増える？基礎代謝が低下する恐怖のメカニズム【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
代謝を上げるために必要な筋肉は増やさないとどんどん減っていく 加齢によって活動が減り筋肉も落ちていく 基礎代謝を上げる重要な要素である筋肉ですが、放っておくと体の筋肉量は減っていきます。その最も大きな理由が「加齢」です […]
脂肪燃焼】茶カテキンの効果を最大化！「茶葉まで食べる」のが最強な理由【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
脂肪を落とす最強の飲み物は濃い緑茶 脂肪燃焼効果が高い苦み成分「茶カテキン」 緑茶独特の苦味や渋み。これは「茶カテキン」と呼ばれるポリフェノールの一種です。この茶カテキンには、脂肪の燃焼を促す効果があります。高濃度の緑茶 […]
【霜降り筋肉】筋肉に脂肪が溜まる「痩せない体」の正体【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
筋肉に脂肪がつくと血糖値が上がりやすい体に 筋肉に脂肪がつく霜降り筋肉に要注意 筋肉に「異所性脂肪」がつくと、血糖値が上がりやすくなり、やせにくい体になります。異所性脂肪とは、本来脂肪がたまる場所ではない筋肉や肝臓などに […]
【20代・30代】若い女性に急増中の「新脂肪肝」！痩せない原因は飲み物？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
――良かれと思っていた“あの健康習慣”が一番ヤバい 「昔と同じダイエットをしているのに、なぜか痩せない」「年齢のせいかな」と思いがちですが、実は今、20〜30代の若い女性に同じ悩みが急増しています。 その裏で静かに広がっ […]
【食べるだけで痩せる】代謝の1割を担う「食事誘発性熱産生」を上げるコツ【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
たんぱく質を食べるとエネルギーをぐんぐん消費する 食事誘発性熱産生の量は栄養素によって異なる たんぱく質は筋肉の材料となりますが、その他にも優れているところがあります。それが、たんぱく質を摂取したときのエネルギー消費量で […]