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【血圧を下げる】1日1分「バンザイ」するだけ！薬に頼らず血圧を下げるストレッチ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が下がる「バンザイ！ストレッチ」 筋肉と血管が若返る！ 筋肉の伸縮を同時に行うことで、「血流改善」と「NO 分泌」を促す一石二鳥の降圧運動です。筋肉を伸ばし、圧迫していた血管を広げて血行をよくすると同時に、反対側の筋 […]
【食べるだけで痩せる】魔法の「しょうがオイル」作り方。40代の代謝を爆上げする最強のやせ調味料【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
いつもの料理がやせおかずに！？脂肪燃焼『しょうがオイル』 年齢に伴って、お腹まわりに脂肪がついてくるのは、ある程度は自然なことです。でも、「若い頃は、もう少しくびれがあったのに……」と悩んでいるなら、脂肪燃焼効果抜群の […]
三振してもアウトにならない「振り逃げ」が成立する場面とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
三振しても「振り逃げ」ならアウトじゃない ルールブックには、「第３ストライクと宣告された投球を、捕手が正規に（注：ノーバウンドで）捕球した場合」「ノーアウトまたは１アウトで、一塁に走者がいるとき、第３ストライクが宣告さ […]
スマホが筋肉を硬くする…「猫背姿勢のほうが楽」は老化が進んでいる可能性も【世界一すごいストレッチ】
筋肉を硬くさせる要因「スマホが見た目と筋肉を老けさせる」 下画像は、スマホを操作しているときの典型的な悪い姿勢、おブス姿勢です。小さな画面をのぞき込むので頭が前に傾きます。すると体に備わった反射機能によって、背 […]
働く前に確認したい、訪問看護ステーションとはどんな場所？【訪問看護のアイデア帖】
訪問看護の働き方「訪問看護ステーションとは」 訪問看護ステーションには、さまざまな種類があります。それぞれの特徴を知って、働き方ややりたい看護が叶うステーションを選びましょう。 訪問看護ステーション数と療養者数の推移 訪 […]
ライフスタイルに合う働き方ができる訪問看護という選択。「訪問看護師」ってどんな仕事？【訪問看護のアイデア帖】
【訪問看護の働き方】訪問看護師として働いている人 訪問看護師は、夜勤がなく、土日祝休みのステーションも多いため、柔軟な働き方ができ、正社員、パートなど雇用形態・勤務形態も多く、ライフスタイルに合った働き方を望む看護師に向 […]
「1人の時に急変したらどうする？」プロの訪問看護師が教える適切な急変対応【訪問看護のアイデア帖】
【訪問看護の働き方】「急変対応」 1人で対応する訪問看護だからこそ不安を抱えやすい急変対応。ここでは、もしも療養者が急変したときの各方面への対応を紹介します。 患者が急変した時は？ 訪問中に療養者の状態が急変することは、 […]
女性に多いゆがみや猫背の原因とは！？【世界一すごいストレッチ】
キレイのヒミツは姿勢にある「特に女性は姿勢が崩れやすい」 一般的に女性は男性よりも体力では劣っているのですが、柔軟性は優れています。妊娠・出産をスムーズに行えるように、女性の骨盤は男性よりも横に広く、股関節も柔 […]
訪問看護ならではの勤務システム「オンコール体制」とは？【訪問看護のアイデア帖】
【訪問看護の働き方】オンコール体制 訪問看護ならではの勤務システムです。 オンコール体制とは 訪問看護のオンコールは、休日・夜間などの営業時間外に、療養者やその介護者からの電話に対応する当番のことです。オンコールの対応は […]
”おブス姿勢”を生み出す、勝手に働く「力」とは！？【世界一すごいストレッチ】
姿勢が崩れるのは柔軟性のバランスが悪いから わざわざおブス姿勢になろうと思っている人はいないはず。むしろ、直さなくてはと思って背すじを伸ばしても、姿勢はいつのまにか崩れてしまいます。それは、あなたの気持ちとは […]
異性を魅了する、モテる人が持つ『人を魅了するモテる手相』とは！？【手相の教科書】
人を魅了するモテる手相 異性を魅了する、モテる人が持つ代表的な相をご紹介します。 【Ａ】金星帯がある人は、感性や美意識が高く、センスがとても良い人です。深い知識を持つなど内面的にも奥が深いタイプで、独特の魅力とオーラをま […]
機能性を最重視？ 知っておきたい訪問看護師の身だしなみと持ち物とは【訪問看護のアイデア帖】
【訪問看護の働き方】身だしなみと持ち物 療養者や介護者へのマナーとして気を付けたい身だしなみや、訪問時に持っていくと便利なものについて紹介します。 身だしなみ 清潔感は基本中の基本です。プライベートな空間にお邪魔すること […]