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4-3-3の崩しでウイングにボールが渡った時のポケットへのランニングで崩す方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の崩し③ウイングにボールが渡ったらポケットにランニング ５つの攻撃パターン② ニアゾーンは守備を難しくさせるエリア ウイング（WG）にボールが入ったとき、サイドバック（SB）やインサイドハーフ（SH）と数的優位 […]
子どもの勉強のプロ・石田勝紀先生が伝授！子ども視点で家の環境を整えると、子どもは伸びる！
35年以上、教育現場に携わる石田勝紀先生の最新刊『集中力 やる気 学力がアップする 頭のよい子が育つ家のしかけ』が好評発売中です。4000人以上の小中高生に勉強を教えてきた石田先生のご経験から「頭のよい子・かしこい子」に […]
神野大地が教えるランニングシューズを選ぶポイントとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
自分にぴったりな〝一足〟を探す ランニングシューズの選び方 パフォーマンスを向上させるには、シューズや着用するウェアも大切な要素の一つです。もちろん、ランナーにとってシューズの性能は実際に走りを左右する重要なファクターで […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える外野手センター/ライト/レフトの最適な守備位置とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
4-3-3の崩しでサイドで2対1の数的優位な状況を作る方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の崩し②サイドで２対１の数的優位な状況を作る ５つの攻撃パターン① 味方のサポートを連動させる アタッキングサードで攻撃が停滞する場面はよくあります。これを打開するために5つの攻撃パターンをチームで共有しましょ […]
最新「日本鳥類目録第8版リスト」に準拠した、日本中にすんでいる代表的な野鳥330種を収録したハンディ図鑑！
国内の街・野山・水辺で見かける野鳥が精密イラストと写真でよくわかる『新分類改訂版 野鳥図鑑』が好評発売中です。 国内で見かける代表的な野鳥330種を収録。軽くて持ち歩きに便利なハンディ図鑑です!! 十数年ぶりに学術体系が […]
神野大地が教える水分補給がランニングに与える影響とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
水分補給がランニングに与える影響 適切な摂取量、タイミングで 汗をかき体内の水分が減った状態が続くと、パフォーマンスが低下したり、熱中症や頭痛、めまいなど脱水症の原因になります。体内の水分が不足して生じるトラブルを未然に […]
ベストな体重や体型を保ちながら食を楽しむ方法とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
好きなものを食べる日をきちんとつくろう 良食日と美食日の心地よい関係性を、ずぼら断食後も上手く取り入れていってほしいです。毎日がご馳走では胃腸は疲弊してしまいますので、平日は体に必要な栄養素を取り入れるための「体を満たす […]
4-3-3の崩しで５つの攻撃パターンを使い分けてディフェンスを崩す攻撃の方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の崩し①５つの攻撃パターンを使い分けて崩していく ディフェンスを崩す攻撃の方法。 最終ラインの背後のランニングは必須 ディフェンスと中盤のライン間にボールが入ったら残すはゴールを決めにいくだけです。フィニッシュ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える内野手と外野手の送球時の注意すべき点とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
リバウンドを防ぐために週1回は体重計に乗るべき理由とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
毎週月曜日は体重計に乗ろう 意外と多いリバウンドの原因のひとつに、体重計に乗らなくなったというのがあります。体重を表す数字がストレスになることもあるため、ずぼら断食にはあえて体重を計る項目は入れていません。ですが、定期的 […]
『水と睡眠』が重要！燃焼型の体質が維持できるコツとは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
『水と睡眠』が燃焼型の体質を維持するコツ ずぼら断食によって、燃焼型のやせやすい体質になった後、再び蓄積型の太りやすい体質に戻りたいと考える人はいないと思います。無理なく燃焼型の体質をキープしていくために必要な2つのポイ […]