子ども脳疲労
疲れは週末に「まとめて回復」できない！？小児科医が指摘する子どもの脳を疲れさせるNGな休日の過ごし方【子ども脳疲労】
＼子ども脳疲労はどのようにたまっていくのか／ 平日と週末のリズム差が疲れをためてしまう 回復はまとめて行えるものではない 疲れを回復するというと、週末にゆっくり休めば取り戻せるものだと考えがちです。平日は忙しいのだから […]
夕方になると子どもが急に不機嫌に…「寝ても疲れが取れない」夜型化ループにハマる背景とは【子ども脳疲労】
詰め込みスケジュールによって、夜型化のループに入ってしまう 回復できなければ、疲れはたまっていく一方 帰宅後を慌ただしく過ごし、体と脳が回復に向かえないまま夜を迎えると、その日の疲れは十分に解消されません。これは特別に […]
動画やゲームは“休憩”にならない！学校帰宅後が「回復の時間」になっていない現状とは【子ども脳疲労】
帰宅後が本来の「回復の時間」になっていない 一番疲れている時間にやることを詰め込んでいないか 学校から帰ったあとの時間は、本来、その日に使った力を回復させるための時間です。体を動かし、頭を使い、周囲に気を配りながら過ご […]
遅寝のリズムは子の脳疲労をためる！「いつも疲れている我が子」を救う朝型習慣化の方法【子ども脳疲労】
夜型化すると、子どもの脳は回復できない 遅寝のリズムは脳疲労をためる 子どもの生活リズムは、思っている以上に家庭の影響を受けています。何時に夕食を取るか、何時にお風呂に入るか、何時に眠りにつくか。こうした流れは、子ども […]