SPORTS LAB
日本人の塩分摂取量はなぜ多い？WHO基準の2倍を摂る『隠れ塩分』の正体と対策【図解 腎臓の話】
腎臓をいたわるなら塩分は1日6グラムまで！塩分チェックシートで普段の塩分摂取状況を確認しよう 日本人の多くは塩分過多 日本は古くから豊かな食文化を有する国で、日本人の伝統的な食事である「和食」は国際連合教育科学文化機関（ […]
たんぱく質は1日何g必要？体重1kgあたり0.9gを目安にした最適な摂取量の計算方法【たんぱく質の話】
たんぱく質の必要量は一人ひとり違う！ 体重１kgあたり０.９gを目安に 私たちは１日にどれくらいの量のたんぱく質を摂取したらよいのでしょうか。厚生労働省が策定する基準によると、１日のたんぱく質の推奨量は１８歳以上の男性で […]
ふくらはぎは第二の心臓！仕事中でもバレずに血流と免疫力を高める簡単エクササイズ【免疫力の話】
免疫力UPの為に重点的に鍛えるべき筋肉とは 「ふくらはぎ」は第二の心臓 毎日の家事もやり方を工夫すれば立派なエクササイズにますが、日中お勤めに出ている人の場合、仕事中の動作をエクササイズに置き換えるのはなかなか難しいもの […]
糖質制限中の居酒屋メニュー選び｜お酒の種類と焼き鳥『塩』チョイスで太らない食べ方【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中でも焼き鳥は食べていい！？ 困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜 居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!! 糖質制限中にお酒なんて……という考え方は […]
炭酸や熱燗はなぜ酔いやすい？アルコール吸収を早める理由と悪酔いを防ぐ賢い飲み方【肝臓の話】
飲み始めから炭酸入りのお酒や熱燗は飲むべきではない理由 炭酸や温かいお酒は酔いやすい アルコール度数が高いものはまだしも、炭酸入りや温かいお酒はなぜ吸収されやすいのでしょうか？ その理由について説明します。 炭酸には胃 […]
黒体輻射とエネルギー量子化とは？マックス・プランクが物理学の常識を変えた革命の物語【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
プランクの「黒体輻射」と「エネルギー量子化」とは何か？ 「鉄は熱いうちに打て」といいますが、物理学者はたぶん「それは何度か？」とすぐに聞き返してしまう。鍛冶屋さんが聞いたら、きっと「赤いときに打つんだ！」と怒鳴られること […]
アプローチのダフリ・トップを解消！キープレフト理論流『正しくダフって』寄せるコツ【和田泰朗のキープレフト理論状況別対処法】
アプローチのダフリ&トップを和田泰朗のキープレフト理論で解決する方法とは 「練習ではできるけど、コースではできない」をスッキリ解消!ミスショットの解決は「キープレフト理論」にまかせろ! 「キープレフト理論」は、ス […]
ゴルフの切り返しはお腹で決まる！軌道を安定させる『左斜め下』への始動のコツ【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
プロがすすめる、クラブ軌道が安定する切り返しの方法 伸びたお腹に力を入れて切り返しをスタート!! ●お腹で切り返せば軌道が安定するテークバック同様、切り返しでも何らかのきっかけが必要です。 これに関しても、タイミングが取 […]
パターの肩は『水平横回転』が正解！見た目の上下動に惑わされないストロークのコツ【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
いいストロークは前傾の分、タテ回転に見えるが意識は水平横回転とは 前傾した分、肩がタテに動いて見えるが、意識は水平横回転 イスに座ってのストローク体験で正しいショルダーストローク感覚がつかめたら、それを前傾した状態でやっ […]
【誕生日占い】5月7日生まれの人はどんな人？才能は？ご縁がある人は？――『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』
“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト”お誕生日おめでとうございます！真木あかりさんが366日それぞれの誕生日に渾身のメッセージを綴った『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』（5月1日 日本文芸社 刊）よ […]
右肘の使い方がスイングの命！プロのような『タメ』を作る右サイドの動かし方と習得ドリル【「圧力系」インパクトの作り方/阿河徹】
ダウンスイングにおける右サイドの動きが理解できるドリル 不自然な関節の動きを体験することから始める 関節の方向に関して補足すると、自分の身体のポテンシャルのできる範囲でクラブを倒せばいいでしょう。「頑張ったけど５度アウト […]
陰陽の仕組みを知れば易がわかる!? 易占いの「棒」に隠された驚きの意味とは？【一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット】
易の卦の「棒」はいったい何を表しているの？ 易はどういう世界観に基づいているのでしょう？ 宇宙の誕生をイメージしてみてください。宇宙の根源の空間（無・混沌とした世界＝太極）から、相反するものがぶつかり、交わり、ビッグバ […]