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慢性腎臓病の最強予防法はメタボ対策！高血圧・糖尿病から腎臓を守るための新常識【図解 腎臓の話】
慢性腎臓病にならない最強予防法とは？慢性腎臓病の最大の原因はメタボだった！？ メタボを避けるのがいちばん重要 慢性腎臓病は現在では不治の病ではないものの、一度悪くなった腎臓はもとに戻らない以上、かからないに越したことはあ […]
糖質制限中のたんぱく質はなぜ重要？筋肉の分解を防ぎリバウンドしない体を作る方法【たんぱく質の話】
糖質制限中こそたんぱく質が重要！ エネルギー不足を防いで筋肉を維持！ ダイエットのために糖質制限に取り組んでいる人は、たんぱく質の摂り方にも注意を払う必要があります。糖質制限の目的は、ご飯やパンなど糖質を多く含む主食の摂 […]
免疫力向上のカギは刺激物にあり！『嫌なもの反射』で体温を上げ自律神経を整える方法【免疫力の話】
免疫力向上のカギは「辛い」「酸っぱい」「苦い」 【免疫力の話】 「嫌なもの反射」により免疫力が上がる 一般的に「刺激物」といわれる、辛さ、酸っぱさ、苦さが強い食べ物。あまりに強烈だと食べることもできませんが、適度な刺激で […]
糖質制限はいつまで続ける？目標体重達成後にリバウンドせず『緩める』ための食事術【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？ 目標体重を決めて、それに達するまでです。 4kg減らすとか、59kgにするとか。 その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。 たとえば、 […]
日本酒の健康効果｜アミノ酸含有量は酒類トップ！がん細胞を抑制する驚きの研究結果【肝臓の話】
日本酒好き必見！健康的で体にいい日本酒を選ぶコツとは アミノ酸の含有量は酒類でトップクラス 日本酒は、水、米、米麹を使って作る純米酒と、そこに醸造用アルコールを加える本醸造酒に分けられます。それぞれ精米歩合（精米して残っ […]
理想のダウンスイングを体感！ドライバーの重心を『右後ろ』に感じてヘッドスピードを最大化する方法【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
理想的なダウンスイングがわかるチェック方法とは ヘッドの重心が右後ろにあるのを感じて振れるのが究極 ここでひとつ、理想的なダウンスイングを感じていただける方法を紹介しましょう。使用クラブはドライ […]
ゴルフに未知との遭遇は不要！ベストを更新するマネジメントの極意と『OBを避ける』ルール活用術【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
ゴルフに「未知との遭遇」はありません！ ゴルフというのはただボールを打っているだけではダメで、どうやってプレーするかをよく考えないとスコアメークできません。これをマネジメントと言いますが、このマネ […]
パターの軌道はイントゥインが正解！『真っすぐ引く』が不可能な理由と正しいストロークの作り方【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パット時のヘッドの軌道はイントゥインが正解！ ヘッドの軌道はイントゥインが正解 パターの軌道についても、世のレッスン書ではいろいろなことが書かれています。ある人は、「真っすぐ引いて真っすぐ出すのが正しい […]
量子力学が変えた生活のすべて｜誕生100周年で知る、スマホやネットを支える量子の力【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
量子力学が変えた生活！ 量子力学が正式に誕生した年は1925年といわれています。ということは、2025年で100周年となるわけです。「えっ、そんなに長く量子力学はあるのか。でも、量子力学って何か役に立っていることはあるの […]
なぜ飛ぶのに曲がるのか？ゴルフスイングの『最大加速ポイント』をずらしてスコアを伸ばす方法【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】
プロ並みの飛距離を持つアマチュアはなぜ曲がってしまうのか！？ アマチュアゴルファーに適したスイングが上達の近道 たまにめちゃくちゃボールを飛ばすアマチュアゴルファーがいますよね。もちろん当たれば、なのですが…。とにかくプ […]
夜食が食べたくなるのは空腹が原因ではないかも？ ダイエットコーチが教える寝る前飲食の防止法【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】胃腸が疲れるのに寝る前に食べる もうすぐ寝るのに食べたい、そんなときありますよね。ですが、寝る前に食べると摂ったカロリーは消費されずそのままため込まれて太ります。それに睡眠中、胃腸は大いに消 […]
厚さ1000メートルの氷が世界を飲み込んだ!? 地球が完全に凍結「スノーボールアース仮説」とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球全体が氷に覆われていたってホント？ 二酸化炭素が全球凍結のカギを握っていた いまから22億2000万年前、そして７億年前と６億5000万年前、地球全体が厚さ1000メートルの氷に覆われるという、厳しい氷河期があった […]