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25代後半から必要になる身体のメンテナンス！ 肌と髪を守る栄養素とは【ひとり暮らしの栄養手帖】
「自分メンテ」は25歳からスタートさせよう！ 肌は25歳前後で変化する 男女とも「自分メンテ」が大切 ひとり暮らしをはじめてから、肌や髪に変化を感じたことはないでしょうか。特別なケアをしなくても肌や髪にハリがあるのは2 […]
「られる」が正解？「れる」が正解？ 文法に自信がない人でも一瞬で判断できるテクニック【デキる大人の文章力教室】
話し言葉は使わない – 【ら抜き言葉は使わない】 「〇〇られる」が自然ならば「〇〇られる」が正しい ら抜き言葉は「〇〇できる」という意味（可能）の「〇〇られる」を「〇〇れる」と略したものです。あくまで「られ […]
歯をみがくだけじゃダメ？“舌みがき”が必要な理由とは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
舌みがきをやらないとすべて意味なし 舌の表面は細菌の絶好のたまり場 舌は最も細菌が繁殖しやすい場所。舌表面には、舌乳頭によってつくられ凹凸が無数にあり、その溝は空気が届きにくいため、歯周病菌の大半を占める嫌気性菌には居心 […]
機能性を最重視？ 知っておきたい訪問看護師の身だしなみと持ち物とは【訪問看護のアイデア帖】
【訪問看護の働き方】身だしなみと持ち物 療養者や介護者へのマナーとして気を付けたい身だしなみや、訪問時に持っていくと便利なものについて紹介します。 身だしなみ 清潔感は基本中の基本です。プライベートな空間にお邪魔すること […]
食事を変えれば未来の自分を変えられる！ 今日から実践したい食べ方”３つのコツ”【ひとり暮らしの栄養手帖】
何をどう食べるかで未来の自分がつくられる 食事を整えれば未来が輝く3つのコツで吸収効率アップ 痩せたい、不調をどうにかしたい、肌をきれいにしたい……。理想の自分になりたいと思いながらも、なかなか実行に移せない人は多いので […]
「じゃない」を「ではない」に直すだけ！ 文章が一気に引き締まる超簡単テクニック【デキる大人の文章力教室】
話し言葉は使わない – 【音が省略された言葉は使わない】 音が省略された言葉は話し言葉の一種 「しちゃう」や「じゃう」という言い方は、「してしまう」や「でしまう」の音が話し言葉風に省略されて変化した形です。 […]
朝イチの舌みがき・歯磨きが“やせる体”づくりに効果的な理由【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
【MASLDの予防 “やせる体”を阻む「菌」を撃退する】歯周病菌を飲み込まない「朝イチ舌みがき&歯みがき」 寝ている間に増えた歯周病菌は朝イチに撃退！ 寝ている間は唾液の分泌が減少し、口内の細菌がどんどん増えてい […]
不安なく働くために訪問看護で働く前に知っておきたい「10のこと」【訪問看護のアイデア帖】
【訪問看護の働き方】訪問看護で働く前に知っておきたいこと ここでは、訪問看護ならではの働く場所や情報収集の方法など、知っておきたいポイントをまとめました。 在宅看護での環境 療養者の住まいである一般の家庭で、限られた設備 […]
糖質・脂質は過剰に摂りがち！？ 現代人に足りない栄養素とは【ひとり暮らしの栄養手帖】
現代人に足りない栄養素を知る 現代人の多くは栄養不足意識して栄養素を補う食事を 外食やレトルト食品が多い、朝ごはんを食べない、ダイエットで食事制限をしている……そんな食生活が続いている人は、栄養失調に陥っているかもしれま […]
「超音速」はOKで「超大変」はNG？「程度」を表す正しい書き言葉とは？【デキる大人の文章力教室】
話し言葉は使わない – 【「すごい」「すごく」は使わない】 程度を表す書き言葉を覚えよう 程度の大きさ（強さ／弱さ、高さ／低さ、暑さ／寒さ）を強調するために、話し言葉では「すごい」や「すごく」を使うことがあ […]
「1人で訪問」は怖くない！チームで支える訪問看護の働き方とは【訪問看護のアイデア帖】
どんな人のケアをするの？ 訪問看護の支援対象者は、病気や障害のために、療養生活の支援を必要とする方です。乳児から高齢者まで、主治医が訪問看護の必要を認めた全ての方が支援対象者です。療養者が抱えている病気や障害の全てにア […]
忙しいときこそちゃんとした食事を！ 20〜30代の心の不調を整える栄養の重要性【ひとり暮らしの栄養手帖】
食生活が乱れると体だけでなく心も不調に 栄養が安定すれば心も安定 食事習慣も整えて 20～30代は仕事でもプライベートでも変化の多い年代。令和6年の厚生労働白書で、若者（20～39歳）の約3割が「こころの不調を身近に感じ […]