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健康の基本である三大栄養素、体に必要不可欠な理由とは？【ひとり暮らしの栄養手帖】
「三大栄養素」ってどんな栄養？ なぜ重要？ たんぱく質・脂質・炭水化物が体に必要不可欠な理由とは？ 三大栄養素とは、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つの栄養素のこと。人間が生きるために必要な、体を動かすエネルギー源や体をつ […]
１つの文に同じ語句は使わない！ 文章力を鍛える書き方の基本【デキる大人の文章力教室】
語句や意味の重複を避ける -【同じ語句の重複を避ける】 １つの文の中で同じ語句を不必要に２回以上使わない 1つの文の中で同じ語句を繰り返すことはやめましょう。これはあまりに当然のことですが、いわゆる「偏差値の高い」大学 […]
在宅ケアで気をつけたい、訪問看護における感染対策の基本とは【訪問看護のアイデア帖】
在宅環境への対応「感染対策」 病院とは異なる在宅環境でのケアは、感染対策においても独特の視点が必要です。在宅ならではの注意点や病院との違いを明確にしながら、訪問看護における感染対策の基本を学びましょう。 病院のようにはで […]
知ることが健康への第一歩！ 20～40代が摂りたい、三大栄養素の摂取量とは？【ひとり暮らしの栄養手帖】
栄養がわかるともっと元気にもっと楽しくなる 栄養素を知るのは健康への近道必要な栄養素を効率的に摂取 ここまで、体と心を守るために適切な栄養素が必要だというお話をしてきました。 そもそも、「栄養」とは、体の生命活動に必要な […]
目上の人にも「だ・である」を使って良い!? 敬語を正しく使う文章術【デキる大人の文章力教室】
敬語と文末表現を正しく使う -【「だ」「である」と敬語を一緒に使ってもよい】 目上の人に関することでも「だ」「である」を使ってよい NG は、次の3 つの文から構成されています。①プロジェクトが無事終わった。②これも周 […]
将来は独立開業も？ 訪問看護師になった時の教育・キャリア形成【訪問看護のアイデア帖】
訪問看護の働き方「訪問看護師の教育体制」 セカンドキャリアとして選ばれることの多い訪問看護師。看護師経験はあるけれど、訪問看護は初めてで不安…という方に向けて、訪問看護の教育制度を紹介します。 OJT による教育 OJT […]
【不眠解消】お風呂は「最高の睡眠薬」？ぐっすり眠れる入浴法とマッサージ術【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
眠るために意識したいのは「筋肉」と「神経」と「血流」 入浴の時間は「睡眠」「疲労回復」「美容」のための最も効果的なメンテナンスタイムです。なぜなら、お風呂に入ると体が温まり、副交感神経が優位になるから。さらに湯船に浸かっ […]
【果物の落とし穴】フルーツ好きは太りやすい？「果糖」が脂肪肝を招く衝撃の事実【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
フルーツを毎日食べている人はほぼ新脂肪肝 果糖は血糖値を上げないが中性脂肪になりやすい ビタミンが豊富で、一見ヘルシーに思えるフルーツ。いくら食べても太らず、かえって体によいと思っていませんか。実は、その考えは大きな間違 […]
【血圧を下げる】1日1分「バンザイ」するだけ！薬に頼らず血圧を下げるストレッチ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が下がる「バンザイ！ストレッチ」 筋肉と血管が若返る！ 筋肉の伸縮を同時に行うことで、「血流改善」と「NO 分泌」を促す一石二鳥の降圧運動です。筋肉を伸ばし、圧迫していた血管を広げて血行をよくすると同時に、反対側の筋 […]
【骨盤のゆがみ解消】ねじれを直して下半身痩せ！プロ推奨の骨盤リセット法【究極の骨盤リセットストレッチ】
ゆがみのタイプ別トレーニング 骨盤のゆがみには、前述の通り、大きく分けて７つのタイプがあります。まず自分がどのタイプなのか、客観的に見極めることがポイントになります。ところが、１つのタイプに限定できないという人も多くいま […]
【食べるだけで痩せる】魔法の「しょうがオイル」作り方。40代の代謝を爆上げする最強のやせ調味料【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
いつもの料理がやせおかずに！？脂肪燃焼『しょうがオイル』 年齢に伴って、お腹まわりに脂肪がついてくるのは、ある程度は自然なことです。でも、「若い頃は、もう少しくびれがあったのに……」と悩んでいるなら、脂肪燃焼効果抜群の […]
三振してもアウトにならない「振り逃げ」が成立する場面とは！？【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
三振しても「振り逃げ」ならアウトじゃない ルールブックには、「第３ストライクと宣告された投球を、捕手が正規に（注：ノーバウンドで）捕球した場合」「ノーアウトまたは１アウトで、一塁に走者がいるとき、第３ストライクが宣告さ […]