SPORTS LAB
ダメならやめてもOK！ ヒカルに学ぶ、失敗をムダにしない「トライアンドエラー」の極意【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】ダメなら撤退もＯＫ！とにかく場数を踏む精神 まずは挑戦してみる姿勢が大切！ 僕が見ているだけでも、ヒカルさんはとにかく色々なことに挑戦しています。とにかく新しいこと、面白そうなこと、 […]
ゴルフのアドレスは『下半身の脱力』が正解！力みを消してスムーズに振るための立ち方【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
しなやかなスイングを生む下半身が自然に立つ感覚とは 足は無理に踏ん張らないで自然に立つ感覚がいい 下半身はスイングの土台。だから下半身をどっしりさせてスイングするのがいい。そう考えるゴルファーは多いことと思います。 私も […]
パターの振り幅は1：2が新常識！距離感が合う『ボールのてっぺん視法』とストロークのコツ【クォーター理論 基本編/桑田泉】
パットの成功率を上げる振り幅とは 振り幅はバックスウィング１：フォロー２ 【注目ポイント】● バックスウィングとフォローの振り幅は１：１でなく、１：２のイメージが正解● クラブを中心に１：１で振ると、ヘッドの厚みがある分 […]
「貧乏ゆすり」で腰痛を緩和させる!? 自律神経を整え睡眠の質も向上させる生活習慣２選
心と体が整えば腰痛は治る！ 腰に優しい生活習慣をつける 心と体の両面から「腰に優しい」暮らしの中のノウハウを、様々な角度から提案。例えば、精神の不調が引き起こす腰痛対策として、自律神経を正常に保つ入浴法のほか、貧乏ゆす […]
アプローチの成功はアドレスで決まる！ミスを防ぐボールの位置とハンドファーストの作り方【アプローチの新しい教科書/松吉信】
ボールをしっかり捉えるアプローチのアドレスとは きちんと打てるかどうかの結果はアドレスで決まる アドレスとはボールを正確にヒットしやすくするための準備姿勢です。 「正しくインパクトする」というところに一番の目的があるわけ […]
副交感神経を高める方法とは？心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整える「ブレーキ」の役割【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
なぜ夜になっても眠れない？副交感神経を優位にして睡眠トラブルを解消するコツ 副交感神経とは？心身を休息モードに導く「ブレーキ」の役割 感神経と対を成すのが「副交感神経」。交感神経がアクセルなら、副交感神経はブレーキの役割 […]
ダイエット中の飲酒を成功させるコツ｜太らないお酒の飲み方・おつまみの選び方・時間帯の正解【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
少しの工夫で劇的に変わる！体に負担をかけにくいお酒の飲み方 ダイエット中でもお酒を飲みたいなら工夫しよう！ お酒の種類だけでなく、飲む時間帯や一緒に食べるおつまみなどにも気を配るようにすると、もっと健康的に飲酒を楽しめま […]
咀嚼で脳血流が40％増加！ガムを噛むだけで自律神経が整いメタボも防ぐ驚愕の効果【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ガムを噛めば平常心＆脳も活性化される理由 多種多様な咀そ嚼しゃくの効果 よく噛んで食べると脳が活性化します。さらに、咀嚼のリズムや表情筋が緩むことで副交感神経の働きが高まり、自律神経が安定します。 つまり、ガムを噛めば、 […]
頑張らない温活！冷えをリセットする便利グッズ＆手軽なあたため習慣術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
冷え対策を続けていくために！ ストレスのない温活をするための便利グッズとは 正しい食事に適度な運動にと、あれもこれも一度に取り組むのは大変。冷え対策が逆にストレスになることも。そんなときは、手軽に温活できるアイテムを活用 […]
たんぱく質で血圧が下がる？血管をしなやかにするNO生成と最強の降圧習慣【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
なぜ「たんぱく質」を摂ると血圧を下げることができるのか？ おすすめの降圧プログラム 筋肉や血管をはじめ、体をつくる素となるたんぱく質。血管をやわらかくするＮＯ（一酸化窒素）の生成を促す物質もたんぱく質からつくられます。た […]
仕事の依頼がスムーズになる「魔法の話し方」とは？相手が快く動いてくれる名前の呼び方と感謝の語尾【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
次も快く引き受けてもらう頼み方のコツ！『名前呼び』と『～してくれた』の魔法 【ACTION 頼む】次も気持ちよくお願いを聞いてもらえるようになる魔法の言葉「〇〇さん、××してくれたんですね」 相手への思いやりが大切 なぜ […]
昭和アイドル黄金時代を振り返る！聖子ちゃんカットから「新御三家」まで、日本中が熱狂した推し活の歴史【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
昭和アイドルの歴史とブームの裏側。聖子ちゃんカットが街に溢れた『黄金時代』を回想 空前のアイドルブーム 街中みんな同じ髪型だった アイドルは昭和の空気そのもの 昭和はアイドルが「空気」だった｜テレビと若者文化の融合 昭和 […]