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頭を揉むだけで自律神経が整う！ストレスを解消し「脳の疲れ」をリセットする方法【健康図解 毒出し】
頭皮マッサージで自律神経を整える！脳の血流がアップする頭皮マッサージのやり方 気持ちよい力でぐしゃぐしゃと ドラマやアニメなどで、登場人物がイライラしたり悔しがったりしているときに、頭をかきむしるシーンをたまに見かけます […]
スクワットは「寝る前」だけでOK！休日まとめ打ちより「毎日継続」が効く理由【世界一やせるスクワット】
寝る前しか運動時間が取れない場合はどうしたらいい？【スクワット/ダイエットQ&A】 規則的に「続けること」が一番！ スクワットの効果を出すには規則的に「続けること」が一番。 寝る前しか時間が取れないのて […]
睡眠不足で免疫力が下がる理由。深い眠りと「成長ホルモン」が細胞を修復する仕組み【睡眠の話】
免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法 深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。 免疫はホルモンと連動してい […]
「親を悪く言うな」は禁句！義実家トラブルで妻が絶望するマザコン夫の裏切りワード【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
自立できていない系地雷ワード『ひとんちの親を悪く言わないでほしいな』 自分の両親には強く言えない夫 義父母が孫を溺愛するあまり、こちらの事情も考えず夫の不在中にひんぱんに訪問してきたり、むやみに孫をかまおうとしたりするこ […]
ツマ先上がりをキープレフト理論で攻略！『上腕体側』でストレートに飛ばす打ち方【和田泰朗のキープレフト理論状況別対処法】
ツマ先上がりのショットのポイント 「キープレフト理論」式 ツマ先上がりのショットのポイントとは！？ ツマ先上がりの傾斜で構えると、クラブのトウ側が上がるのでフェース面が左を向きます。 この解決法は、①目標の右を向いてフッ […]
テークバックは右足太モモ裏から始動！腰のスウェーを防ぎ、強い蹴りを生むスイングのコツ【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
スウィングの成否を決めるテークバックのきっかけとは 右足太モモ裏に力を入れてテークバックを開始する ●右足に体重が乗れば腰が右に流れない 〝静〟から〝動〟に移らなければいけないゴルフスウィングにおいて、どういうきっかけで […]
パッティング成功率は手順で変わる！フェースを合わせるより先にやるべき『構えの6ステップ』【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
パット成功率を上げるには構える手順を守ることが大切な理由 入る確率を上げるためには構えの手順を守ることも大切 アドレスに入るとき、ただ何となく構えている人も多いようですが、パッティングの成功率を上げるためには、一定の手順 […]
ゴルフの切り返しはバックスイングと『共存』させる！8時の位置から踏み込むスイングの極意【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】
バックスイングと切り返しが共存するとナイスショットが打てる理由 バックスイングと切り返しは共存する ゴルフスイングにおいて、切り返しは非常に重要な動作だと考えているのですが、私の定義する切り返しとは「バックスイングと共存 […]
空腹なのに食べられない…胃の炎症を鎮めるネバネバ食材と粘膜を救う食事術【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
ネバネバ食材で胃を守る！ 食欲不振・吐き気の対策ポイント 空腹なのに食欲がわかない吐きたいのに吐けないときの食材 水分不足の胃の炎症にはネバネバ食品を 「お腹はすいているのに食欲がわかない」「吐き気はするけど嘔吐できない […]
三毛猫のオスはなぜ希少？3万分の1の奇跡を呼ぶ「染色体」と遺伝の謎【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
三毛猫にオスがいない理由 ランダムなようで法則性がある 日本ではポピュラーな三毛猫。一般的に白色・茶色・黒色の３色の毛色をした日本猫をこう呼びますが、じつは海外ではあまり見かけない毛色です。さらにそのオスとなると日本でも […]
インデックスとアクティブどっちが正解？投資初心者が「安定」を選び抜くための比較ガイド【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
初心者にもおすすすめ！投資手法は堅実で安心なインデックスでOK！インデックスとアクティブの違いとは！？ 投資手法は堅実で安心なインデックスでOK 投資対象が明確で初心者にも理解しやすい 投資の手法には、インデックスとアク […]
脳のブレーキを外せ！創造性を爆発させる「脱抑制」の仕組みと自己規制を解く方法【脳の話】
創造性を発揮するために必要なことは何？ 自己規制をいかに外せるかがカギになる 私たちが、創造性（クリエイティビティ）を発揮するとき、脳は一種の「脱抑制」状態になっています。通常、脳はシステムとしてのバランスを取るため、各 […]