メンタルケア
「雨の日は体が重い、何もしたくない」梅雨特有のだるさと心の関係【デトックス・ジャーナリング】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.8 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「断れなくて、いつも予定がぎっしり」人間関係で無理をしてしまうあなたへ
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.7 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「あの人が許せない！」イライラが止まらないときに知っておきたい“怒りの裏側”
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.6 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「他人の不機嫌がしんどい」周りの空気に振り回されてしまう“繊細さん”へ【HSP】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.5 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「いつも周りに気を遣ってばかり」…職場で“いい人”を演じて疲れるあなたへ【職場の人間関係】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.4 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「“本当は嫌だった”と言えないあなたへ」ジャーナリングが“自分軸”を取り戻してくれる理由
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.3 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「SNSを見ていると疲れる…」精神科医が考える、脳と心を消耗させる“インプット過多”の恐ろしさ
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.2 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「ちゃんとしてるのに、ずっとしんどい」20〜30代女性に増えている“感情疲労”の正体
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.1 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]