育児
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』身長・骨・集中力まで！成長期の食事、何を食べさせればいい？管理栄養士が教える6つのポイント
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.2 ～レシピ監修者藤原 朋未さん編②～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様です […]
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』「子どもの食事に時間をかけられない…」管理栄養士が感じる、成長期家庭のいま
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.1 ～レシピ監修者藤原 朋未さん編①～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様です […]
「立ち歩く子には理由がある？ 小学校の”困りごと”に隠れた子どもの背景
家で疑似体験して自信をつける？小学校を楽しく過ごすための「おうちサポート」の大切さ 入学してからの「困りごと」とおうちサポート 楽しく過ごせるようにサポートをする 小学校生活、子どもには楽しく過ごしてもらいたいものです […]
歯磨きを嫌がる子には理由がある？ 年齢別・すんなり磨ける工夫
楽しむアプローチが解決のカギ！ 嫌がる子どもの歯磨きタイムを変えるには？ 食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ 毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、誰もが何かしら悩んでいることと思います。そんな […]
0〜2歳は教えるより体験？乳児期の「できた」を育む7つの関わり方
子どもの認知発達は「体験すること」で育つもの。乳児期に大切にしたいポイント７つとは 乳児期・幼児期・学童期大切にしたいこと ☑ ７つの領域は互いに関連し合い、遊びや生活経験を通して育つ☑「安心して試す→考える→できた」の […]
初めての食材を怖がる？子どもの新奇性恐怖と好き嫌いを減らすコツ
子どものクチャクチャ食べ、どう解決する？ 食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ 毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、誰もが何かしら悩んでいることと思います。そんなみんなが困りがちなことを集めてみ […]
甘いおやつの回数が影響？ステファンカーブから見る規則正しい間食のルール
甘いおやつのちょこちょこ食べは一番NG 虫歯になる仕組みに欠かせないのがステファンカーブです。これは、口のなかの酸性度の変化をPHで表したグラフです。時間が経過するごとに、口のなかのPH値がどのように変わっていくのかがわ […]
入浴後15分のストレッチやくま歩きで姿勢改善！子どもの健やかな成長を支える家遊び【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
おうちでできる成長を促す運動とは 別に激しい運動をしなくても、成長に必要な刺激はおうちでも公園でもつくれます。大切なのは、毎日少しでも体を動かすことです。 まずおすすめなのが、ジャンプです。縄跳びやその場で垂直に跳ぶ […]
噛むと味が出る根菜がカギ？歯ごたえのあるものを食べない子の対処法
子どもの食事の悩み事「甘いものばかり」「噛まない」の解決方法とは 食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ 毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、誰もが何かしら悩んでいることと思います。そんなみんなが […]
性格や甘えが原因ではない？子どもの「すぐキレる」「ダラダラ」を生む脳疲労
宿題をしない、すぐキレる我が子…「性格」ではなく『子ども脳疲労』のサインかも？ 子育て中の「困った」は子ども脳疲労のサインかも 子どもが不機嫌になったり、怠けたりするのは、性格や甘えからではなく脳の疲れが原因かもしれませ […]
1日1〜2時間の運動で成長ホルモンが1.5倍に！子どもの骨伸びとメンタルを育てる効果【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
「成長スイッチ」を押す刺激が大事！ 運動は、単に体力をつけるためのものではありません。成長スイッチを押す重要な刺激になります。 ある研究では、1日1〜2時間の適度な運動により、成長ホルモンの分泌が安静時の約1.5倍に […]
おやつは甘いお菓子ではない？1歳頃の子どもに必要な「補食」と軽食の役割
食事だけじゃ足りない子どもの栄養は“おやつ”で補おう！ 子どもにとってのおやつの必要性とは？ たっち、あんよなどで体をよく動かすようになる1歳頃になったら、3食の食事ではエネルギーや栄養が足りなくなってきます。ただ、まだ […]