脳疲労
イライラは性格ではなく睡眠不足？子どもの集中力低下を防ぐ睡眠時間
ぼんやり、疲れやすい、集中できない…大人の生活リズムに巻き込まれる子どもたちの“危険な睡眠不足” 今の子どもは圧倒的に睡眠不足 睡眠時間は短縮傾向にある 最近の子どもは、以前に比べて眠る時間が短くなっています。小学生に […]
性格や甘えが原因ではない？子どもの「すぐキレる」「ダラダラ」を生む脳疲労
宿題をしない、すぐキレる我が子…「性格」ではなく『子ども脳疲労』のサインかも？ 子育て中の「困った」は子ども脳疲労のサインかも 子どもが不機嫌になったり、怠けたりするのは、性格や甘えからではなく脳の疲れが原因かもしれませ […]
認知症でも箸や楽器が使える理由？小脳が支える「手続き記憶」と記憶の仕組み
【脳疲労回避】短期と長期を賢く使い分け！ 脳が重要情報だけを長期保存するメカニズム 脳を疲れさせない記憶のメカニズムとは？ 短期記憶と長期記憶を使い分けている 脳の連携を理解するうえでは、記憶のメカニズムも重要です。記 […]
相手の話は3割の意識で聞く？優秀なセールスパーソンが実践する脳を疲れさせない注意配分
仕事ができる人ほど疲れない？ パフォーマンスを最大化する「メタ認知」とは 「メタ認知」がうまい脳は疲れにくい 自分の行動を客観視する力 トップダウン処理の能力を高めるためには「メタ認知」も重要です。メタとは「高次の」「 […]
同じ業務でも疲れない？脳の「一時保管場所」をうまく使って効率よく仕事をこなす仕組み
【生産性向上】ワーキングメモリは「経験を生かす回路」！ 脳を疲れさせずに最速で答えを出す方法 ワーキングメモリを強化するとトップダウン処理がうまくいく 必要な情報をうまく引き出す力 トップダウン処理をうまく行うには、ワ […]
しらみつぶしは脳疲労の元？「うまく手抜きできる脳」が仕事で疲れない理由
【要領の正体】「あたり」をつける力が疲労を防ぐ！ワーキングメモリを節約して成果を出す脳の使い分け術 疲れにくい脳は「要領がいい」 「くまなく隅々まで」は疲れる 脳のワーキングメモリを鍛える前に、まずは「ボトムアップ処理 […]
【ワーキングメモリとは】脳が疲れない仕組みとマルチタスクをこなす“作業机”の役割
【脳の整理術】仕事が速い人は「作業机」が広い？疲れ知らずな脳をつくるワーキングメモリの秘密 疲れないしくみのカギを握る「ワーキングメモリ」とは？ マルチタスクを実現する脳の機能 私たちの脳は、常に「マルチタスク」で動い […]
【集中力の罠】高めるほど脳は疲弊する？疲れないための「注意の分散」と仕事術
【脱・集中】現代人に必要なのは「ぼんやり」する技術？ 脳を酷使から守る方法 「集中力」＝脳の酷使 集中には危険が伴う 「集中力を高めよう」「もっと集中すれば仕事が効率よく進む」――。 ビジネスシーンでよく耳にする言葉 […]
脳が疲れない仕組み｜ワーキングメモリの負荷分散と疲れにくい脳を作る習慣
【パフォーマンス向上】仕事の疲れは「偏り」が原因!? ワーキングメモリを鍛えて脳の負荷を分散させるコツ 複数の領域を使うほど、脳は疲れにくくなる 脳の負荷分散を担うワーキングメモリ 脳は一部の領域を集中して使い続けるほ […]
子育ての「自分後回し」は逆効果？脳科学者が教える、親が好きなことを楽しむと子どもが伸びるワケ【子ども脳疲労】
子ども脳疲労をためないために、親が「やめる」こと 趣味を我慢することをやめる 親の楽しむ姿に子どもはよい影響を受ける 子育てをしていると、自分のことはどうしても後回しになりがちです。読みたかった本、続けていた趣味、ゆっ […]
親の「してあげたい」がマイナスに!? 子どもの脳をヘトヘトにする過干渉のワナ【子ども脳疲労】
子ども脳疲労をためないために、親が「やめる」こと 子どものために「何かしてあげなくちゃ」をやめる ときには子どもに任せておく 親というのは、わが子のために何かしてあげたいと思うものです。困っていれば助けたいですし、より […]
親の視線に応えるだけでヘトヘトに…「過干渉」な親が増えている【子ども脳疲労】
子ども脳疲労をためないために、親が「やめる」こと よかれと思って続けてきた声かけや先回りが、子どもの脳を疲れさせていることがあります。何を足すかより、何をやめるかがポイントです。子どもの行動に干渉しすぎていないか、見直し […]