ジャーナリング
「入力」過多が心の疲れを蓄積させる 心のデトックスに「出力」が必要なワケ【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を […]
現代人の多くが陥る「比較の罠」 他人のSNSが自己肯定感を削る背景【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を […]
ランチを断ることから始める！ 自分の気持ちを優先することが心を軽くする【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
自分の気持ちを優先することが心を軽くする ここまで、私たちがどれほど自分の本音にフタをして、建前の自分で生きることに慣れてしまっているかをお話ししてきました。私たちは幼い頃から、「泣いたらダメ」「怒るのはよくない」「我慢 […]