ストレッチ
【柔軟性の真実】ストレッチは「1分」でOK？毎日続けるだけで体が若返る理由【世界一すごいストレッチ】
最大の成果を上げる秘訣「短時間でいいので毎日行う」 ストレッチの魅力の一つは即効性。ストレッチをした直後に効果が現れ、筋肉が柔らかくなって関節の動きが大きくなります。たった10秒でも効果はすぐに実感できます。 […]
【血圧を下げる】1日1分「バンザイ」するだけ！薬に頼らず血圧を下げるストレッチ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が下がる「バンザイ！ストレッチ」 筋肉と血管が若返る！ 筋肉の伸縮を同時に行うことで、「血流改善」と「NO 分泌」を促す一石二鳥の降圧運動です。筋肉を伸ばし、圧迫していた血管を広げて血行をよくすると同時に、反対側の筋 […]
女性に多いゆがみや猫背の原因とは！？【世界一すごいストレッチ】
キレイのヒミツは姿勢にある「特に女性は姿勢が崩れやすい」 一般的に女性は男性よりも体力では劣っているのですが、柔軟性は優れています。妊娠・出産をスムーズに行えるように、女性の骨盤は男性よりも横に広く、股関節も柔 […]
”おブス姿勢”を生み出す、勝手に働く「力」とは！？【世界一すごいストレッチ】
姿勢が崩れるのは柔軟性のバランスが悪いから わざわざおブス姿勢になろうと思っている人はいないはず。むしろ、直さなくてはと思って背すじを伸ばしても、姿勢はいつのまにか崩れてしまいます。それは、あなたの気持ちとは […]
寝る前１分で爆睡！ 睡眠の専門家オススメの“タオルストレッチ”とは？【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠中は心拍数が下がるので、血流がどうしても悪くなります。少しでも良くするために、ふくらはぎや肩、背中など大きな筋肉を柔らかくしておくのがおすすめです。 ストレッチをするときの呼吸法 息を吐くことで副交感神経が優位になり […]
負のループを断ち切れ！ 高血圧な体を運動で根本リセット【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
まずは動こう！ 高血圧体質を根本から改善 高血圧になりやすい体質の根底には、筋肉の衰えがあることをお伝えしました。ではなぜ、年を取ると筋肉は衰えるのか。 加齢による自然現象に加え、運動不足で筋肉を構成する筋繊維の数が減り […]
チャンネル登録者数150万人超。オガトレさんの新著に込めた思い、そして壮大なミッションとは
株式会社理学ボディYouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATOREと、株式会社理学ボディは共同で、オーダーメイドストレッチ店舗「オガスト」を、2024年12月3日（火）にオープンします。 白を基調とした「オガスト」店舗内
登録者154万人の理学療法士YouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATORE（本社：宮城県気仙沼市、代表取締役：尾形竜之介）と、国内外で整体院および理学療法士監修ピラティススタジオを123店舗展開する株式会社理学ボディ（本社：東京都渋谷区…
チャンネル登録者数150万人超。オガトレさんがガチガチの体に“本当に効く”と太鼓判を押す「プログラム」とは？
株式会社理学ボディYouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATOREと、株式会社理学ボディは共同で、オーダーメイドストレッチ店舗「オガスト」を、2024年12月3日（火）にオープンします。 白を基調とした「オガスト」店舗内
登録者154万人の理学療法士YouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATORE（本社：宮城県気仙沼市、代表取締役：尾形竜之介）と、国内外で整体院および理学療法士監修ピラティススタジオを123店舗展開する株式会社理学ボディ（本社：東京都渋谷区…
チャンネル登録者数150万人超。オガトレさんの原点と、「オガトレ」誕生秘話！
株式会社理学ボディYouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATOREと、株式会社理学ボディは共同で、オーダーメイドストレッチ店舗「オガスト」を、2024年12月3日（火）にオープンします。 白を基調とした「オガスト」店舗内
登録者154万人の理学療法士YouTubeチャンネル「オガトレ」を運営する株式会社OGATORE（本社：宮城県気仙沼市、代表取締役：尾形竜之介）と、国内外で整体院および理学療法士監修ピラティススタジオを123店舗展開する株式会社理学ボディ（本社：東京都渋谷区…
プラスαの筋トレ2.何歳になっても姿勢をキープ「背中」【認知機能改善30秒スクワット】
プラスαの筋トレ2.何歳になっても姿勢をキープ「背中」 背中から脳への感覚神経を快調にするトレーニングです。また、広背筋という背中の筋肉を刺激することで、新陳代謝や基礎代謝率の向上につながります。 STEP6.背中を意識 […]