水泳
キックはほぼ役に立たない！？「全力バタ足」こそが子どもの体がプールで沈む最大の原因だった【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
キックはあまり役に立たない!? トモキン式「キック」メソッド 「いよいよキックの練習だ！」と、やる気に満ちているところ、とても言いづらいのだけど……。クロールにおいて「キック」は、ほぼ役に立ちません！だから「キックは打 […]
「水が怖い…」から「泳げた！」へ。子どものやる気と自信を引き出す、水泳の“浮く”ドリル【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【上手に浮く】ドリル⑤「ふし浮き→立つ→ふし浮き」 目 標 フラットポジションをつくれるようになる回数目安 連続3回 【上手に浮く】ドリル⑥「ふし浮きキック」 目 標 浮きを意識しながらキックを打つ回数目安 10メー […]
親子で声をかけながらやってみよう！うつ伏せで水に浮くドリル「ふし浮き」を紹介【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【上手に浮く】ドリル③「ふし浮き」 目 標 うつ伏せで浮けるようになる回数目安 6秒ぐらい 【上手に浮く】ドリル④「ふし浮き（フォローあり）」 目 標 足や手が沈んでしまう状態を改善する回数目安 5秒ぐらい 【出典】 […]
子どもの恐怖感を取り除きながら上手に浮く！泳ぐために必須の「浮く」技術【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【上手に浮く】ドリル①「背浮き」 目 標 あお向けで浮けるようになる回数目安 6秒ぐらい 【上手に浮く】ドリル②「背浮き（フォローあり）」 目 標 足や頭が沈んでしまう状態を改善する回数目安 5秒ぐらい 【出典】『水 […]
本当はキックなんかいらない！？「ボーっと浮いていれば必ず前進する」という驚きの水泳の基本【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【上手に浮く】本当はキックなんかいらない 浮けていれば必ず前進する まずは、あお向けの姿勢で「背浮き」に挑戦してみましょう。はじめは、耳に水が入るのを嫌がってカラダに力が入りがちです。親は子どもの頭や腰を支えてサポート […]
必死にもがくから沈む？クロールで25m泳ぎきれない子が今すぐ捨てるべき「前に進む」という意識【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
浮いて浮いて浮きまくるんや【STEP3】「上手に浮く」 クロールで25ｍを泳ぐ上で、「キック」や「ストローク」よりも大事なのは「浮く」ことです。これは声を大にして言いたい重要なポイント。基本的に、脱力して浮くことができ […]
目指せ連続4回以上！ゲーム感覚でステップアップできる子どもの息継ぎ練習メニュー【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【息継ぎを学ぶ】ドリル⑤「グッパー息継ぎ」 目 標 呼吸のタイミングをコントロールする回数目安 連続4回以上 【息継ぎを学ぶ】ドリル⑥「ビート板で息継ぎ（フォローあり）」 目 標 正しい横呼吸の感覚とタイミングを知る […]
横向きの呼吸がグッとラクになる！水泳の息継ぎをマスターするための「腕回しドリル」のやり方紹介【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【息継ぎを学ぶ】ドリル③「その場で息継ぎ」 目 標 その場で呼吸のサイクルを実践する回数目安 3回以上 【POINT】吐けていないと“苦しい”水中を歩いているだけなのに、「吐く」ができていないと、どんどん苦しくなってい […]
水が怖い子でも笑顔で上達！遊びながら水泳の呼吸サイクルが身につく「ボビング」ドリル【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【息継ぎを学ぶ】ドリル①「ボビング」 目 標 息を吐き切る感覚を身につける回数目安 連続3回以上 「しっかり吐く」が理解できていなさそうなときは、「鼻をかむときの『フーンッ！』ぐらい」と伝えると子どもでもわかりやすいよ […]
「お腹の下で吐き、水上で一気に吸う」これだけでOK！プールで息継ぎのリズムが崩れない超簡単ワザ【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
“手”と“呼吸”を連動させよう ストロークと呼吸のタイミング ストロークと呼吸のタイミングについても触れておきましょう。「まだ腕の回し方なんてわからないけど…？」というヒトでも大丈夫。「息継ぎをするタイミングは、ストロ […]
水面が近くなって息がしやすい！水泳初心者が真っ先にマスターしたい「2秒ストップ」の呼吸法【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
２秒止めればイイことだらけ「止める」と呼吸がしやすい 「吐く」の次に「止める」が大事な理由は、とてもシンプル。「止める」ことで得られるメリットがいくつもあるからです。 まず、カラダを水面に近い位置でキープしやすくなり […]
水泳の息継ぎは「ボビング」で劇的に変わる！“ブクブク泡を出す”正しい吐き方【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
しっかり‟吐かないと吸えない”息継ぎで苦しくなる原因 呼吸のサイクルを実践してみて、「あまり手応えを感じない」というヒトは、「吐いているつもり」になっている可能性があります。息を「吐く」サイクルでは、ただ”吐き出す”の […]