身長
身長を伸ばすための意外な盲点とは？ 医師が伝えたい『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』の大切な3要素
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.6 ～整形外科医・沼倉 裕堅 先生編③～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様で […]
医師である自身も身長に悩んだからこそ伝えたい。『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』著者が語る、成長期の「いま」できること
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.5 ～整形外科医・沼倉 裕堅 先生編②～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様で […]
身長医療に携わる“のびのび先生”が語る、いまの子どもの身長事情と『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.4 ～整形外科医・沼倉 裕堅 先生編①～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様で […]
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』忙しい朝も「ひと口増やす」から！成長期の子どもに管理栄養士が実践する食事術。おすすめレシピも！
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.3 ～レシピ監修者藤原 朋未さん編③～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様です […]
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』身長・骨・集中力まで！成長期の食事、何を食べさせればいい？管理栄養士が教える6つのポイント
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.2 ～レシピ監修者藤原 朋未さん編②～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様です […]
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』「子どもの食事に時間をかけられない…」管理栄養士が感じる、成長期家庭のいま
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.1 ～レシピ監修者藤原 朋未さん編①～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様です […]
我が子の身長、まだ伸びる？10項目でわかる「伸び代」チェック【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
我が子の身長伸び代判定！ 今のお子さんの状態を振り返ってみましょう。２つのチェックリストによって、身長の伸び代があるかどうか確認することができます。いくつ当てはまるでしょうか？ 身長伸び代チェックリスト ▢ 寝る時間が遅 […]
学童期の運動で成長ホルモンが1.5倍以上に！年齢別に実践する子どもの身長アップ法【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
今やっておきたい、発達段階別身長対策 身長対策は、年齢によって優先すべきことが異なり、体の発達段階に合わせたサポートが重要です。男子は声変わり完了後、女子は初潮後くらいまでなら間に合うので、しっかり対策していきましょう […]
「思春期」到来の速さが身長に影響する!?早熟は最終身長が低くなるリスクも【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
早すぎる成長は損？ 身長が止まるサイン 「早く成長したほうが有利」と思われがちですが、必ずしもそうではありません。思春期がはじまると一時的に身長は伸びますが、同時に骨端線は閉じる方向へ進みます。早熟な場合、その開始が早 […]
骨が伸びる時期は期間限定！子どもの身長を伸ばす「睡眠・栄養・運動」の重要性【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
期間限定?! 身長が伸びる仕組み 身長が伸びるということは、単に体が大きくなるということではなく、骨が伸びるということです。骨の両端には「骨端線」と呼ばれる部分があり、ここで活発に細胞分裂が行われることで、骨は伸びて長 […]
【伸び代を削る生活？】子どもの身長の伸びを邪魔する生活習慣とは。医師が教える成長ホルモンと睡眠・食事の関係
伸び代を削る生活をしていませんか？ ここで少し厳しいことをいいますと、多くのご家庭で無意識のうちに、身長の伸び代を削る生活が送られています。たとえば、寝る時間が不規則、朝食を軽くすませる、または抜いてしまう、運動量が少 […]
子どもの身長は予測できる!?親の身長からわかる「遺伝予測身長」の計算方法とは
10年後の姿が見える？ 予測身長の出し方 実は、両親の身長から子どもの将来の身長を予測する方法があります。最もよく知られているのが「遺伝予測身長」です。男児では「（父の身長＋母の身長＋13）÷2」、女児では「（父の身長 […]