ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧ページ。健康管理や生活習慣の改善、病気予防、運動や食事、メンタルケアなど、日々のライフスタイルを整えるための実用的な情報を幅広く紹介。健やかな毎日に役立つ記事をまとめています。
薬なしで血圧を下げたい！効果の出るツボ押しのコツと失敗しない「指幅」での探し方【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
薬なしで血圧を下げたい人が知っておきたい！効果の出るツボ押しのコツ ツボの探し方⇒骨のキワや内側、押すと「ツーン」とした感覚が走れば正解！ ツボの多くは骨の内側やキワにあります。探すときは目安となる場所まで、骨をたどると […]
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技は「卵」プラス1個のトッピングだった【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
カップラーメンも食べてOK！太らない裏技トッピング カップラーメンも食べてOK！太らない裏技とは？ ダイエットにはよくないとわかっていても、ときどき無性に食べたくなるカップラーメン。こってりしたものを避けているダイエット […]
ダイエットの失敗談！体脂肪を減らしても「ぽっこりお腹」が治らない原因は体幹にあった？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
よくあるダイエットの失敗談！ぽっこりお腹になってしまう原因 体幹を鍛えるメリット:よくあるダイエットの失敗談 よくあるダイエットの失敗談 体脂肪を減らしてもお腹は痩せてくれない 体脂肪は減らせばダイエット成功！そう考えて […]
膝の痛みの原因は別の部位に？身体の連動を正す「動きケア®」の姿勢チェックと改善法【スポーツ障害予防の教科書】
痛みの原因はどの部位に隠れている？ 身体の不調をチェックする新発想の方法 痛い部位が直接悪いわけじゃない 姿勢と動きの関係を知ることで動きケア®への理解が深まる まずは皆さん自身の姿勢をチェックしてみてください。「姿勢を […]
発達障害の原因は脳機能の違い？定型発達・非定型発達の境界線と「発達のアンバランス」を解説【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
発達障害の原因は脳機能の違いによるもの？！ここからが「発達障害」という明確な境界は存在する？ 「定型発達」と「非定型発達」とは？ 発達障害は、先天的な脳機能の障害などが原因であることは、すでに説明した通りです。それでは、 […]
すぐ気が散る・ボーッとする子への対応方法は？着替えや支度をスムーズにする声かけと環境サポート例【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
すぐ気が散ったり、ボーッとしたりする子の対応方法は？サポートの例をご紹介 すぐ気が散ったり、ボーッとしたりする 毎日の園生活で行う着替えや支度などが、なかなか自分で進められません。ぼんやりしていることが多く、ほかの子に後 […]
痩せるだけじゃない！週1回の断食で不調が消え「ニュートラルな体」に生まれ変わる理由【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
痩せるだけじゃなく健康にもなれる！食べないだけで様々な不調が改善する理由 “ほどほど” がニュートラルな体への近道 「長年、服用していた頭痛薬が必要なくなった」「ひざの痛みが消えた」「毎回、寝込むほどだった生理痛が軽くな […]
陰陽のバランスを整える！薬膳初心者でも取り入れやすい『長いも』と胃腸にやさしい食材リスト【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
陰陽のバランスを整える！ 薬膳初心者でも取り入れやすい食材とは 「薬膳」を初めてとり入れる人におすすめの食材 とろろ料理でお手軽薬膳 胃と腸の健康に欠かせない食材や食事法などを紹介します。まずは薬膳料理です。薬膳とは東洋 […]
食後15分の散歩で痩せる！キツい運動なしで血糖値をコントロールする最強のダイエット習慣【炭水化物の話】
キツい運動は必要なし！食後たった数分の散歩で痩せやすくなる理由 食事療法こそ最も安全で効果的な減量法 運動することで筋肉への血流が増えると、ブドウ糖が細胞の中に取り込まれやすく、インスリンの効果が高まり、急性の反応として […]
体幹を鍛えるメリットはケガ予防！とっさの動作で踏ん張れる『ブレない軸』の作り方【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹が弱いとケガや事故につながる理由 体幹を鍛えるメリット① ケガをしにくい体になる 体の中のブレない軸が瞬時の対応を可能に ふとしたときに、体のバランスを崩してしまう、そんな経験はありませんか？例えば、慌てて横断歩道を […]
パフォーマンスに直結！身体のねじれを立位で診断する方法｜膝と骨盤のクセを抜くスポーツ障害予防術【スポーツ障害予防の教科書】
パフォーマンスに直結する！ 身体の正しいねじり方の診断方法〈立位でのねじれチェック〉する方法 立位姿勢をみる基準③ねじれ 左右のねじれはまず、骨盤と膝から 姿勢チェックの最後にねじれの見方を紹介します。まずは立った姿勢で […]
発達障害は病気じゃない！『生まれつきの個性』と捉えるための考え方と精神疾患との違い【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
発達障害と向き合う時の考え方 そもそも発達障害は病気じゃない！ 生まれつきの個性だと考えよう 「障害」という言葉にとらわれない もし、自分が発達障害と病院で診断された場合「自分には障害があるのか……」「心の病気なのか… […]